Puls and cardio week

Få pulsen opp og kjenn at hjertet jobber!   

Om uka

Denne uka får Levante besøk av gjeste-instruktør, Tore Skjerpen som skal kjøre mange gode puls- og kondisjonsøkter i tillegg til styre og streching. Tore er en trygg og dyktig instruktør der alle er velkomne.  

Timebeskrivelser

Shape Puls er en enkel og tøff kondisjonstrening til variert og god musikk. Timen tar utgangspunkt i enkle steg, er variert og passer de fleste.  Timen avsluttes med gode styrkeøvelser med eller uten vekter og strikk. God uttøying helt til slutt.
Puls er en enkel og tøff kondisjonstrening til variert og god musikk. Timen tar utgangspunkt i enkle steg, er variert og passer best for de som har trent en stund. Timen avsluttes med en god uttøying.
Spinning 4x4 er sykkeltrening i moderat og mere krevende tempo med intervaller til god og variert musikk. 4X4 er en ideell variant der svetten siler og pulsen øker, samt ideell for god fettforbrenning. Timen avsluttes med god uttøying. Timen passer for alle.
Spinning langkjøring er sykkeltrening i moderat og mere krevende tempo til god og variert musikk. Timen avsluttes med god uttøying. Timen passer for alle, men det er en fordel at du er litt trent.
Styrke og Stretch er enkle og gode styrkeøvelser med eller uten strikk kombinert med enkle og gode strekkøvelser. Timen passer for alle.