WOD & Full Speed Week
Camilla "Treningsfrue" Aastrop Andersen
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Marit som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
27. september – 4. oktober 2024, Playitas Resort Fuerteventura
Camilla Aastorp Andersen, bedre kjent som Treningsfrue, er en energisk kvinne. Hun brenner for fysisk aktivitet for mennesker og er kjent for sitt glade og positive humør. Hun er utdannet personlig trener og eier og driver Skedsmo CrossFit sammen med mannen Jørgen. Hos Camilla er fokus på energi og treningsglede
Utdannet personlig trener ved Akademiet for personlig trening i 2016
CrossFit nivå 1 2019
Jobber med sosiale medier under navnet Treningsfrue
Forfatter av boken The Whole Body and Training Diary
Eier og holder pass hos Skedsmo CrossFit
Foreleser
HIIT står for High Intensity Intervals og er en type intervalltrening hvor du jobber i korte intervaller med høy intensitet.
Kretstrening er et system hvor vi trener hele kroppen på forskjellige stasjoner, vi bruker mye av egen kroppsvekt men også vekter/bånd som motstand om du vil.
Teknikkøkt hvor vi går gjennom basisøvelser som er vanlige i crossfit, her legger vi stor vekt på teknikk og tester ulike øvelser med utstyr som vektstang for eksempel.
WOD betyr «Workout of the day» og er et vanlig arrangement innen Functional training, her kan det være alt annet enn ofte en blanding av styrke og kondisjon.
Mobilitet er økten hvor vi jobber med spenst og bevegelighet, tøyer og myker opp kroppen.
Løpeintervaller eller rolige distansetreninger.
Minibands er økten hvor vi bruker små gummibånd som motstand for å bygge styrke.
Core er økten hvor vi styrker overkroppen.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Hotell og datoer
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren er på våre sportshotell