Trening med Cathrine:
Somamove er en helhetlig treningsform som utfordrer bevegelighet, stabilitet, balanse og styrke gjennom flytende bevegelsesmønstre. Du jobber med kroppen som verktøy, barbeint på matten
Sirkeltrening/Crosstraining er inspirert av crossfit der blander vi styrke og pulsforhøyende øvelser i en effektiv. Intensiv og gøy økt.
Styrketrening er mer fokus økter.
Step intervall varierer mellom høyintensive intervaller og styrke.
Bootcamp er der vi jobber sammen. Teamwork på sitt beste.
Trening med Tove:
Yinyasa er en rolig yogapraksis med myke yogasekvenser som har som mål å få kontakt, slippe stress og spenninger og å myke opp fra innsiden
Viryayoga er bygget opp i et dynamisk yogasystem for å gi kropp og hode en helhetlig praksis. Med biomekanisk tema for å sørge for en sikker praksis, og yogafilosofi som en nydelig innpakning, blir dette så mye mer enn trening
YogaFlow er bevegelser fra yogaposisjon til yogaposisjon i flyt med pusten. Det blir gode strekker og styrkebyggende øvelser med fokus på bevegelse og flyt med pusten
Yinyoga er en rolig og meditativ yogapraksis der vi holder hver stilling over tid
Yoga Nidra innebærer at ligger du helt stille på matta og nyter en guidet Yoga Nidra. Det er ikke bare avspenning, men også en form for bevissthet. Yoga Nidra oversettes ofte til yogisk søvn
Timene/øktene er av 45–75 minutters varighet. Noe meditasjon og pranayama kommer i tillegg.
