Yoga & funksjonell trening med Cathrine og Tove

Forleng sommer og kickstart høsten med oss! En uke full av trening og yoga på vakre Porto Myrina, Limnos.

Dette blir en yoga- og treningsuke i vår ånd. Slik som vi vil at en trenings- og yogauke skal være. Vi ønsker at denne uka gir deg påfyll på alle mulige måter. Med herlige, svette treningsøkter, yoga i mange former, steptimer, styrketimer, morgenritualer, sol og varme, god mat og drikke og ikke minst hyggelig selskap. Og selv om vi er en gjeng som skal være mye sammen er det også rom for egentid. Vi håper denne reisen gir deg påfyll du trenger. Vi gleder oss til å dele den med deg!

Timebeskrivelser 

Timer med Cathrine & Tove:

God morgen/Morgenrituale: Vi starter hver dag med et "morgenrituale" Det kan være en liten gåtur eller rolig løpetur, en stille stund som setter intensjon for dagen osv. Dette gir forhåpentligvis inspirasjon til en god start på dagen når du kommer hjem fra denne reisen også.

Globalyoga: Globalyoga er yoga for 2000-tallets menneske. Her blander vi sammen teknikker fra øst og vest i en herlig flyt. Vi gleder oss til å undervise denne sammen!

Vinyasayoga: Dynamisk yoga der posisjonene er satt sammen i små sekvenser. Vi beveger oss i samsvar med pusten

Yoga spa: Myk yoga med oljer og lett massasje. 

Tove Lier

Tove Lier har vært en formidler og motivator av trening og treningsglede i mer enn 20 år. Yogainteresse oppsto for 15 år siden, og etter mange års undervisning for SATS og andre treningsskjeder, har hun nå sin egen yogadrift med yogakurs i hjembyen  Fredrikstad. 

Yogautdannelsene kommer fra blant annet Nordiska Yogainstitutet, Globalyoga og Ishtayoga. Hun underviser på festivaler og andre events i Norge og Sverige i sommerhalvåret. Tove elsker mangfold, er opptatt av folkehelsa og vil at alle skal nyte godt av yoga og alt det gode yoga kan gi. Derfor underviser Tove forskjellige typer yoga. Noe for enhver smak. Med inspirasjon fra ulike reiser og møter med likesinnede mennesker rundt om i verden, er visjonen å skape en trygg og inspirerende opplevelse med fokus på tilstedeværelse, balanse og mye kjærlighet; både til seg selv og de omkring.  

Insta: tovelier_
Facebook: @toveyoga

Cathrine Back

Cathrine har jobbet fulltid i treningsbransjen siden 1998 (SATS, SPENST, ELIXIA, EVO), så hun har lang erfaring og elsker å instruere, motivere og skape den gode treningsfølelsen. Hun driver i dag sitt eget firma - Aktivitet i sentrum- i Fredrikstad. Hun er personlig trener, gruppetreningsinstruktør og yoga lærer. Hun er veldig opptatt av det helhetlige helseaspektet, og følger `litt av alt` prinsippet, der det handler om å finne balansen mellom trening, hverdagsaktivitet, kosthold, søvn/hvile og det å være sosial. Cathrine legger vekt på det går ann å både trene effektivt samtidig som du har gøy, og har stor suksess med blant annet utetrening.

Insta: back_aktivitetisentrum 
Facebook: @aktivitetisentrum

Porto Myrina - powered by Playitas

Porto Myrina - powered by Playitas, ligger på den greske øya Limnos, like ved den hyggelige og sjarmerende byen Myrina. På hotellet er mange aktiviteter og treningsmuligheter inkludert i prisen, perfekt for deg som ønsker en aktiv ferie i kombinasjon med sol, bad og rekreasjon. Hotellet ligger i naturskjønne omgivelser og her er det aktiviteter for hele familien, et herlig bassengområde og strand. Her er det yoga med havutsikt, trening i det nybygde fitnessrommet, gruppetimer med instruktører, ta en tur på terrengsykkel, spill tennis eller padel på et av hotellets tre nye padelbaner.