Timebeskrivelser
Hatha flow er den mest utbredde yogaformen i Vesten. Det blir fokus på pusten, økt styrke og bevissthet siden hver posisjon holdes noe lenger. Når yogaformen utføres i "flow" betyr det at det er glidende overganger fra en posisjon til en annen uten pauser i mellom.
Vinyasa (yoga) I en vinyasa-time er tempoet høyere sammenlignet med hatha siden vi hele tiden beveger oss i takt med pusten gjennom sekvensene. Posisjonene holdes altså ikke like lenge og kan være mer krevende (men kan tilpasses alle nivåer), og fokus ligger på styrke og smidighet.
Yin (yoga) Her roer vi helt ned. Det handler ikke om å stå på en bestemt måte eller å bygge opp styrke, men snarere å gi etter - både fysisk og mentalt. På en yin-time holdes posisjonene lengre for å oppnå ekstra tilstedeværelse og ro i kropp og sinn. Har du ikke testet yin-yoga tidligere så bør du bli med på denne timen!
Meditasjon Lukk øynene og pust? Nei, meditasjon er mye mer enn som så. Med fokus på pusten guider Kristine deg gjennom noen kraftfulle, nærværende, tankevekkende og berikende meditasjoner for indre balanse, ro og forståelse.
Spinning På Kristines spinning-time tramper vi til festlig musikk med herlige beats og øker pulsen skikkelig. Til tross for at vi alle følger samme program passer det for alle nivåer da det tilpasses hver og en av oss med personlig informasjon på vår "sykkeldata". Uten tvil en av de beste formene for kondisjonstrening!
Sykling utendørs Bli med på en sykkeltur, også deg som vanligvis ikke sykler anbefaler vi sterkt at du blir med, sykling gir deg mulighet til å komme ut og oppleve øya på en helt annen måte!
HIIT Med din egen kroppsvekt som motstand øker du pulsen med korte, høyintensive intervaller, fulgt av korte pauser.
WOD står for Workout of The Day. Her kombineres ofte styrke og kondisjon og øvelser med og uten vekter. Her kan maskiner, manualer, kettlebells og hoppetau bli brukt men øvelsene kan alltid skaleres opp og ned.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan være med på de forskjellige timene, uansett nivå. Instruktøren sørger for at det er plass til alle og at alle får en deilig og opplevelsesrik ferie. Dog må du ha fylt 15 år.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for deg som bor på det aktuelle hotellet den uka det er gjestespill. For å bestille så klikker du på bestillingslinken i den blå ruta over og går til datoen for treningsuka, så er det bare å bestille reisen din som vanlig. Forhåndsbestilling er ikke nødvendig for å kunne delta på timene.
