Kristine Lysdahl
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 13.-20. mar, 2027, Monte Feliz – powered by Playitas
Om instruktøren
Kristine er et energikick uten like når det kommer til trening og aktiviteter, samtidig som hun har en unik evne til å skape ro og nærvær når det kommer til yoga. Hun har alltid elsket å holde tempoet oppe og teste ut forskjellige former for trening. I løpet av de siste fem årene har Kristine reist verden rundt, inkludert en reise til India for å utdanne seg innen yoga. Siden den gang har hun elsket å undervise i yoga og meditasjon og har funnet stor glede og ro i å integrere yoga i sine energiske dager – som allerede er fylt med mye aktivitet og trening.
I tillegg til yogatreningen har hun på sine reiser rundt i verden utdannet seg om livet, mennesker, kulturer og seg selv, noe som utvilsomt vil gjenspeiles i hennes personlighet og treningstimene hennes.
I dag driver hun sin egen bedrift med fokus på mental trening. Kristine har et sterkt fokus på mennesker, livet og både fysisk og psykisk helse. Med all denne erfaringen og kunnskapen vil hun gjøre sitt ytterste for å sikre at hver deltaker føler seg sett, lyttet til og tilpasset sine individuelle behov.
Hatha flow er den mest utbredte formen for yoga i den vestlige verden, og her har vi muligheten, sammen med å fokusere på pusten, til å øke kroppsstyrken og bevisstheten vår fordi stillingene holdes over litt lengre tid. Når yogaformen utføres i «flyt», betyr det at vi utfører forskjellige posisjoner etter hverandre i stedet for å ta pauser mellom hver posisjon.
Vinyasa (yoga) I en vinyasa-time er tempoet høyere sammenlignet med hatha, fordi vi hele tiden beveger oss i takt med pusten gjennom sekvensene. Stillingene holdes dermed ikke så lenge og kan være litt mer krevende (men kan tilpasses alle nivåer), og fokus er på styrke og smidighet.
Yin (yoga) Her går vi ned i i tempo. Det handler ikke om å stå på en bestemt måte eller bygge styrke, men heller å gi etter – både fysisk og mentalt. I en yin-time holdes stillingene lenger for ekstra tilstedeværelse og ro for kropp og sinn. Hvis du ikke har prøvd yin yoga før, så er det på tide!
Meditasjon Lukk øynene og pust? Nei, meditasjon er mye mer enn det. Med fokus på pusten, veileder Kristine deg gjennom noen kraftfulle, nærværende, tankevekkende og berikende meditasjoner for indre kontakt, fred og forståelse.
Spinning I Kristines spinningtime trår vi til festlig musikk med deilige beats og hever pulsen betraktelig. Selv om vi følger samme program, er det tilpasset til alle nivåer. Dette fordi det er tilpasset hver enkelt av oss med personlig informasjon på vår «sykkelcomputer». Uten tvil en av de beste formene for cardio!
Sykling utendørs Bli med oss på sykkeltur, selv om du vanligvis ikke sykler anbefaler vi på det sterkeste å bli med. Sykling gir deg muligheten til å komme deg ut og oppleve øya på en helt annen måte!
HIIT Ved å bruke din egen kroppsvekt som motstand, øker du pulsen med korte intervaller med høy intensitet, etterfulgt av korte pauser.
WOD står for «Workout of The Day». I denne timen kombineres ofte styrke, kondisjon og øvelser – med og uten vekter. Her kan maskiner, manualer, kettlebells og hoppetau brukes, men øvelsene kan skaleres opp og ned.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
