Velkommen til en uke med en deilig miks av yogaformer som gjør godt for kroppen, sjelen og sinnet. Fyll på med massevis av herlig energi. Gjesteinstruktør Jenny Lindberg fra Yoga Living har mer enn 20 års erfaring med å undervise i yoga.
Denne uka får du testet ulike former for yoga fra rolig yinyoga til mer dynamisk og flytende yoga. Ingen fokunnskap i yoga kreves, det er åpent for alle nivåer der man tar utgangspunkt i seg selv og sin egen unike evne.
Timebeskrivelser
Guidet meditasjon for å roe tankene, stille sinnet og oppleve nærvær.
Morning flow yoga der vi vekker kroppen på den beste måten før dagen setter i gang. Her kan du møte dagen med yogaøvelser som strekker ut kroppen og myker opp og setter i gang flyten som setter i gang energien i deg.
Yin yoga er en av de roligste formene for yoga med sittende og liggende øvelser. Hver øvelse holdes i flere minutter for å stimulere kroppens dyptliggende bindevev, ligament, ledd og indre organer. Samtidig er det også en øvelse i å kunne slippe taket og lære seg å være mer i nuet gjennom mindfulness.
Soft flow er en blanding av ulike typer yoga med myk og smidig flyt.
Vinyasa flow yoga der vi veksler mellom ulike posisjoner gjennom flyt som gjør oss varme. Timene bygges opp med et tema og det er innslag av lekenhet og utfordring for den som vil. Våg å gå utenfor din egen komfortsone!
Yoga energy er en blanding av dynamiske yogatyper. Du gjør yogaøvelser og flytøvelser som varmer innenifra og ut. En yogastund som virkelig vil gi deg en herlig og behageligkraft og energi.
Yoga core, strength and mobility er en herlig yogatime med fokus på å styrke core-musklene. Vi jobber med utholdenhet og styrke men det er også innslag av økt smidighet og bevegelighet i kroppen.
