Funksjonell kondisjon
Ronny Christensen
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Ronny som coach, hva slags trening han tilbyr og hvilke hotell han instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
20.–27. desember 2024, Aqua Vista – powered by playitas
27. desember 2024 – 3. januar 2025, Aqua Vista – powered by playitas
Om instruktøren
Jeg har undervist i kampsport og trening i nesten 20 år, og jeg elsker virkelig å hjelpe folk til å bli den beste versjonen av seg selv. Det gir meg stor glede når treningen ikke bare er effektiv, men også morsom. Tidligere har jeg jobbet for Playitas både i Hellas og Fuerteventura.
Til hverdags sjonglerer jeg mellom rollen min som utvikler og lidenskapen min for daglig trening, hvor jeg er aktiv i CrossFit-konkurranser. Det er en nydelig balanse som holder meg energisk og engasjert. Jeg gleder meg til å dele mer treningsglede med dere!
WOD står for "Workout of the Day" og inneholder blandede styrke-, kondisjons- og noen ganger gymnastikkøvelser. En WOD kan variere fra dag til dag, noe som gir stor variasjon i trening.
Kettlebell i denne klassen utfordrer vi utholdenhet, styrke, balanse og smidighet med kroppen og kettlebells som utstyr/motstand.
Olympiske løft er klassen hvor vi jobber med teknikk i de olympiske løftene; rent og rykk og napper.
Utholdenhet Her jobber vi med hjertet for å forbedre kondisjon og utholdenhet.
Styrkeklasse er timen for de som ønsker å bli sterke, i denne timen jobber vi med styrkeøvelser som knebøy, markløft og benkpress.
EMOM (Every Minute On the Minute) dette er en vanlig ordning i Functional training, her jobber vi med en forhåndsbestemt øvelse hvert minutt, jo raskere du gjennomfører øvelsen jo mer hvile får du til neste minutt og treningen starter.
Foamrolling Fremmer bedre blodsirkulasjon gjennom massasje, øker bevegeligheten, reduserer sårhet og bidrar til å øke restitusjonen mellom treningsøktene.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Hotell og datoer
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren er på våre sportshotell