Løperuka

Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotel, Kreta

NYHET! Suksessen er tilbake i ny drakt, og denne gang tar vi turen til vakre Kreta!

Under ledelse en av svensk ultra løpings absolutt største profiler - Rune Larsson, og langdistanseløperen og eventyreren Mia Thomsen, vil du lære deg hvordan du trener til et ultra løp, lær hvordan ultra løperens mentale trening ser ut og tilbring en uke i fantastisk fellesskap med likesinnede langdistanseløpere. 


Om reisen

​​​​​​På denne store, naturskjønne øya med sin dramatiske historie er det både større byer med et mylder av folkeliv og mindre småbyer med et hverdagsliv som lunter av gårde. 
Her møter du de fantastiske strendene, det krystallklare havet og den greske sensommeren. 

Hovedinstruktør denne uka er ultra legenden og anekdotemaskinen – Rune Larsson, sammen med ultra løperen og langdistanseløperen og eventyreren Mia Thomsen. Med et flertall løpereiser i bagasjen er det vanskelig å finne en mer erfaren og rutinert leder duo en dette radarparet.

På reisen vil det bli tilbudt flere typer av treningsøkter. Vi løper over fjell, langs elver og over åser, gjennom småbåthavner og pittoreske fjellandsbyer. 
Uansett om du er en rutinert ultra løper eller aldri tidligere har sprunget ultra langt, er du hjertelig velkommen til Løperuka når vi for første gang tar turen til Kreta og det femstjerners hotellet Cavo Spada. 

Hotellet ligger midt på rullesteinstranda i sjarmerende Kolymbari, en perle på Kretas vestkyst, i passe avstand fra pulsen og kommersen i turistbyene. 
Her nyter vi All Inclusive med fokus på helseriktig gresk mat laget på lokale råvarer, og service i absolutt verdensklasse. 

Bli med oss på en uke der vi springer litt lenger, litt roligere og har det mye morsommere!


Program

Vi garanterer en fullspekket uke med massevis av latter, ny kunnskap og herlig trening i glade venners lag. Forbered deg på magiske omgivelser for løping, makeløs utsikt og drømmeutsikt. 
Vi løper blant annet hjem fra Kretas hovedstad Chania, en tur på cirka 24 km!

Eksempelprogram fra tidligere reise

*Merk at programmet er preliminært og at endringer kan forekomme. 


Hvem kan delta?

Vårt fokus denne uka er å kombinere distanse og det å være tilstede i hver bevegelse, noe vi gjør i rolig tempo. Alle kan bli med. Er det behov deler vi oss inn i to grupper slik at ingen blir overlatt til seg selv. Ofte går vi oppoverbakke. Det kommer altså ikke til å være noen raske distanser eller intervaller denne uka. Kan du løpe en mil? Ja, da fungerer det å bli med på denne treningsuka.

Den ultra lange økta går i rolig tempo for alle og blir et eventyr. Det er god tid og mulighet til å kjøre egne raskere økter mellom de øktene med gruppeleder – omgivelsene frister til egne strabser.


Lurt å ha med

  • Solfaktor
  • Løpesolbriller eller caps
  • Væskesystem (væskebelte eller væskeryggsekk)
  • Resorb eller væskeerstatning
  • Sportslick/vaselin eller tape for å forhindre gnagsår

Pris fra 14 998, -

Dato: 12.-19. okt. 2024

Avreise fra: Oslo

Hotell: Cavo Spada Deluxe & Spa

Dette er inkludert:

  • Fly tur & retur  
  • Bagasje+ håndbagasje
  • Transport tur & retur
  • Mat om bord på flyet
  • Del i dobbeltrom på Cavo Spada*
  • All Inclusive
  • Gruppetrening i følge program
  • Topp hotell og treningsfasiliteter

​​​​* Enkeltromstillegg: 4200, -

 
Kontakt oss: [email protected]

 

Om instruktørene


 

Rune Larsson

Rune Larsson

Rune løp sitt første maraton bare 16 år gammal, men det var lengre distanser som lokket mest. På merittlista har han blant annet rodd over Atlanterhavet og en løpetur tvers gjennom USA. Dessuten har han tre seire i Spartathlon, et 24,6 mil langt ultraløp der kun en tredjedel av alle de startende kommer helt i mål på makstiden på 36 timer. Runes treningsfilosofi er at det skal være morsomt å løpe og at man skal trene på en sånn måte at man alltid ser frem til neste treningsøkt.

Maria Thomsen

Maria Thomsen

Maria bestemte seg for å ta tak i helsa si, gå ned i vekt og slutte å røyke. Den ene utfordringen avløste den andre. Når maratondistansen ikke strekte til la hun til distanse. Maria springer heller langt enn raskt. I sin streben for å bygge en evighetsmaskin tar hun trening, viljestyrke, positiv energi og mat til hjelp. I fjor sommer sprang Mia Sveriges lengste løp, Trans Sweden (54,5 mil) og har som eneste svenske kommet i mål på Marathon des Sables Peru på 250 kilometer. På fritiden coacher hun løpere på forskjellige distanser, og blogger under navnet Marathonmia.


 

Hotellet


 

Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels

Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels

Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels på Kreta er et pent Apollo Sports-hotell av høy standard. Her bor du nært stranda med All Inclusive. Hotellet har et spa som tilbyr et brett utvalg av fasiliteter og behandlinger. På hotellet finnes det dessuten manga og bra sportsfasiliteter med treningsrom både ute og inne, gruppetrening, sykling, tennisbane og bra løping i nærområdet. Cavo Spada var treningsleir for den svenske OL troppen i forkant av vinter OL i Sør-Korea 2018.  

Les mer om Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels