Det er andre måter å få svetten til å sile på enn å ligge langflat på en solseng ved bassenget. Du kan jo henge med Jamilla og henne treningstimer! I tillegg til at du blir gjennomsvett kan du forvente deg tøff trening, en energiboost, massevis av gøy og heftig musikk, og kanskje lærer du deg til og med noe nytt. En ting er sikkert, når vi timen er slutt er vi alltid i bedre humør enn da vi startet!
Timebeskrivelser
HIIT er en time der du kan forvente deg at pulsen går skikkelig opp. Vi jobber i relativt korte og intensive intervaller, først og fremst med vår egen kroppsvekt eller utstyr som medisinballer og cardiomaskiner.
WOD står for Workout of the Day. Her kan du forvente deg en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening. Vi kommer til å bruke massevis av utstyr som; kettlebells, medisinball, hoppetau, skivestenger og manualer, men også vår egen kroppsvekt.
Abs og Core er en 30-minutters grupper der vi først og fremst fokuserer på kroppens kjernemuskulatur, det vil si coren. En sterk core innebærer en sterk grunn, og jo sterkere grunnen er, desto mindre er risikoen for skader. En sterk core gir også bedre holdning og fremme våre idrettslige prestasjoner.
Upper Body er en time der vi fokuserer på å gjøre vår rygg, skuldre, armer, bryst og mage sterkere. Fokus på teknikk.
Lower Body er styrketrening for bein, rumpe og core, med større fokus på teknikk.
Full Body Strength er en time med tunge løft for de store muskelgruppene og fullt fokus på teknikk. Denne timen kommer til å være litt mer teknisk og fokuserer på styrkeøvelser mer enn puls, dette er bra både for nybegynnere så vel som vante mosjonister som vil bygge opp grunnstyrken.
Ass & Core er kjernen i kroppen vår, her jobber vi på å stabilisere og styrke sete-, mage- og ryggmuskulaturen.
