Spicy, Sweaty & Strong
Jamilla Wittrup
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på ett av våre sportshotell. Les mer om Jamilla som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta på treningen med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
1.-8. feb 2025, Monte Feliz
18.–25. feb 2025, Kombo Beach Resort
Om instruktøren
Jamilla Wittrup er en erfaren instruktør og personlig trener. I løpet av de siste 4 årene har hun levd og åndet trening i storbyer som London, Sydney og København. Med et konstant utbrudd av energi og et strålende humør vil Jamilla inspirere og motivere deg til å utfordre deg selv. Når det gjelder å opprettholde riktig teknikk og presse folk til sine egne grenser, er hun ubøyelig og kompromissløs. For øyeblikket jobber Jamilla som selvstendig personlig trener og treningsinstruktør hos Nordic Strong i København.
Følg Jamilla Wittrup på Instagram @Jamillawittrup_
HIIT er en treningsøkt hvor du kan forvente at pulsen stiger betraktelig. Vi jobber i relativt korte og intense intervaller, hovedsakelig med egen kroppsvekt eller utstyr som medisinballer og cardiomaskiner.
WOD står for «workout of the day». Her kan du forvente en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening. Vi kommer til å bruke mye utstyr, som; kettlebells, medisinball, hoppetau, vektstang og manualer, men også vår egen kroppsvekt.
Abs and Core er en 30-minutters gruppe hvor vi hovedsakelig fokuserer på kjernen i kroppen, altså kjernen. En sterk kjerne betyr et sterkt fundament, og jo sterkere fundament, desto lavere er skaderisiko. En sterk kjerne gir også bedre holdning og fremmer våre atletiske evner.
Upper Body er en økt hvor vi fokuserer på å gjøre rygg, skuldre, armer, bryst og mage sterkere. Fokus på teknologi.
Lower Body er styrketrening for bein, rumpe og core, med større fokus på teknikk.
Full Body Strength er en økt med tunge løft for de store muskelgruppene og fullt fokus på teknikk. Denne økten vil være litt mer teknisk og fokusere på styke-øvelser mer enn puls, dette er bra for både nybegynnere så vel som erfarne mosjonister som ønsker å bygge kjernestyrke.
Ass & Core er fundamentet i kroppen vår, her jobber vi med å stabilisere og styrke sete-, mage- og ryggmuskulaturen.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
