HIIT og yoga
Nanna Henriksen
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Nanna som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
7.–14. februar 2025, Playitas Resort
Om instruktøren
Nanna er 25 år og har vært utdannet instruktør i 7 år. Nanna har tidligere jobbet for Apollo og Playitas i både Egypt og Hellas. Hun har klasser som BodyTone, BodyFit, HiiT, core, sykkel/spinning, step, sirkeltrening, booty, aqua, yoga og pilates. Nanna brenner for gruppetrening og er instruktør på treningssenter i Danmark 3 ganger i uken. Når hun ikke er instruktør studerer hun psykologi eller, som hun sier selv, «trener» med hjernen. Nannas timer passer for alle. Nanna håper at timene hennes vil utfordre deg på det nivået du er på. Riktig teknikk er et av Nannas stikkord og hun sørger alltid for at alle gjør sitt beste på en trygg måte. Det neste stikkordet er glede – smiler du, stråler du!
Pilates er helkroppstrening hvor vi jobber med grunnleggende stabilitet, balanse og styrke med mål om å tone og styrke kroppens muskler. Pilates utføres på matte og vi oppnår ønsket resultat ved å bruke vår egen kroppsvekt. Det er en klasse som passer alle nivåer og både din grunnstyrke og din utholdenhet. Pilates vil forbedre din fleksibilitet, holdning, styrke og balanse.
Step basic er en nybegynnertime, hvor alle kan være med og lære de grunnleggende trinnene på trinnbrettet. Her er det plass både for de som aldri har prøvd Step før, og for de som er erfarne på trinnbrettet.
Cardio attack er en høyintensiv treningsøkt, hvor pulstrening er i fokus. Økten er delt inn i fem blokker som alle kombinerer kroppsvektøvelser med fokus på kondisjon. Cardio Attack er for deg som ønsker å trene svett.
Hatha Yoga er yoga med en langsom flyt, med en vri av yin yoga, vil være den perfekte måten å starte eller avslutte dagen på. Du vil bli guidet gjennom ulike positurer på et grunnleggende nivå mens vi fokuserer på sinn og pust.
Spinning eller innendørssykling er en treningsform med timer med fokus på utholdenhet, styrke, intervaller og høy intensitet. Med god musikk sykler du gjennom landskapet på den stillestående sykkelen.
Bodypump/tone er en muskelbyggende økt med 5-6 blokker, hvor det utføres ulike styrkeøvelser i takt med motiverende musikk. Denne økten er for hele kroppen og vi bruker vektstenger og vektskiver. Alle kan delta uansett erfaring og styrke.
HIIT Høyintensiv intervalltrening, eller høyintensitetsintervalltrening. Denne økten er basert på korte høyintensive intervaller som utfordrer kondisjon og styrke. Det kan være øvelser med utstyr, men stort sett bruker vi egen kroppsvekt. Øvelsene kan nedskaleres slik at alle kan delta, store og små.
Core er en middels intensitet treningsøkt med fokus hovedsakelig på magemuskulatur og nedre ryggmuskulatur. Denne treningen bidrar til sterk holdning.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
