Høyintensiv trening og langsom yoga med Nanna
Bli med på en treningsuke med gjesteinstruktør, Nanna fra Danmark. Her blir et treningstimer som HIIT, core, booty-burn, spinning og yoga. Når du deltar i Nannas høyintensive timer, vil du oppleve massevis av power, godt humør, motivasjon . Du kommer garantert til å forlate timen god og svett i t-skjorta et smil om munnen.
Om treningen med Nanna
Treningstimene er bygd opp for å sikre at du får mest mulig ut av din trening, mens du har det gøy og utfordrer deg selv. Med fokus på teknologi, høy intensitet og bevegelser, som passer til alle, vil timene være perfekte for alle som liker gruppetrening. I tillegg til høyintensive treningstimer kan du også delta i slow-flow- eller hatha yoga for å falle til ro og jobb med mobilitet, tøying og pust.
Timebeskrivelser
HIIT (høy intensitet og intervalltrening) - HIIT trening kombinerer korte intervaller med intens trening med perioder med hvile eller trening med lavere intensitet. Vi vil bruke utstyr som vekter og matter samt vår egen kroppsvekt til å utfordre oss selv.
BOOTY-BURN - Booty-burn treningen vil ha hovedfokus på underkroppen, hvor det enten jobbes med vekter, booty bands eller egen kroppsvekt.
CORE - Core er en mellomintensiv treningstime med særlig fokus på med magemusklene og korsryggen. Denne treningstimen bidrar til en sunn og sterk kroppsholdning, hvor du vil bli grundig guidet i til å utføre bevegelsene langsomt og med kroppskontroll.
YOGA - Hatha-yoga undervisning med langsom flow og en twist av yin yoga, vil være den perfekte måte å starte eller avslutte dagen på. Du blir guidet gjennom forskjellige stillinger på et grunnleggende nivå, mens vi fokuserer på sinnet og pusten. Du trenger ikke å være super fleksibel eller en erfaren yogi. Dette er en klasse full av ro og egenpleie.
SPINNING - Indoor cycling er en treningsform med fokus på utholdenhet, styrke, intervaller og høy intensitet. Med god musikk sykler du på den stasjonære sykkel og timen vil bestå av 3 forskjellige momenter, hver med ulike fokus for å tøye grensene og utfordre din fitness.
