Dance & full speed
Nina Therese
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Nina som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato og hotell:
15. - 22. feb 2025, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktøren
Nina Therese jobber nå som instruktør på idylliske Tjøme ved Tønsberg i Sør-Norge. Zumba (høy energi og full gratisversjon) er hennes favoritt, men kjører også Les Mills-konseptet, Bootcamp etc.
Hun har anatomi og fysiologi fra Høgskolen i Oslo og er utdannet personlig trener fra Norges idrettshøgskole. Hun har danset siden hun var liten. Jobbet som gruppetreningsinstruktør og PT ved Active Family Club, Fresh Fitness og nå på Fokus Treningssenter på Tjøme hvor hun også har ansvar for gruppetimer. Hun brenner for hvordan trening øker velvære og helse, både fysisk og ikke minst psykisk, uavhengig av alder.
Zumba/Zumbadance: Klassen med innslag av alt fra salsa og merengue til reggaeton, pop og soca. Hver fengende sang har sin koreografi. En skikkelig feel-good-time hvor du glemmer at du trener. Slutt med treningen, bli med på festen!
Core ® : 30 minutter med fokus på styrkeøvelser for bagasjerommet; mage og rygg.
(Dans) Aerobic: Kondisjonstrening hvor vi bygger blokk for blokk til en sammenhengende kombinasjon. Svettefest, høy puls og full fart!
PulsSterk: Intervallbasert time med en kombinasjon av kondisjon og styrke. Øvelsene kan tilpasses etter nivå. Så dette er en klasse som passer alle!
Les Mills TONE ® : En time hvor du får trene både kondisjon og styrke. Timen er delt inn i en kondisjonsdel og en styrkedel. Fokuser på kjernen i alle øvelser. Vi bruker kroppsvekt, vektskiver og annet utstyr i dyrkingsdelen.
WOD: Dette er klassen for de som ønsker en effektiv treningsøkt. Klassene i WOD-boxen er varierte, både når det gjelder oppsett og innhold, men har alltid fellesnevneren funksjonell trening. Functional training er en effektiv treningsform, som utfordrer flere ferdigheter i en og samme økt. Øktene er korte, men intense og er basert på de tre hovedelementene styrke, kondisjon og kroppskontroll. Øvelsene tilpasses den enkeltes nivå og ferdigheter.
StepStrong: En intervallbasert time, hvor vi kombinerer cardio på stepbox og grunnleggende styrkeøvelser for hele kroppen med stenger og vektskiver. Annenhver sang på trinn og på gulvet med vekter.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
