Padel, tennis og gruppetreningsreise med Swedish Training Camp

Velkommen til en treningsreise i samarbeid med Swedish Training Camp, en herlig blanding av padel, tennis og gruppetrening! Vi fyller dagene med trening, sol, bad og herlig fellesskap på sportshotellet Levante - powered by Playitas. 

Om reisen

Lederne fra Swedish Training Camp kommer til å inspirere deg med sitt engasjement og glede for bevegelse og fysisk utvikling. Kombinert med forelesninger, god mat og herlig fellesskap med likesinnede så blir dette topp uke! Vi har satt sammen et komplett ukeprogram som passer alle og du velger selv hvor mye eller hvor lite du deltar. Hver dag tilbys det en buffé av treningstimer og aktiviteter som du kan delta på samt daglige padel og tennistreninger.

Timebeskrivelse

Powerwalk vi går så svetten renner.

Padel alle får mulighet til å spille 90 minutter hver dag. Vi deler inn i jevne grupper.

Tennis alle får mulighet til å spille 90 minutter hver dag. Vi deler inn i jevne grupper.

Intervall distanse eller intervaller, i området rundt hotellet.

Intervall med teknikktips ulike intervaller i bakker eller tidsintervaller. Vi går også gjennom tips og teknikk for å forbedre løpeteknikken. Man kan også delta med powerwalk.

Styrkeboksen utvikling i styrketrening. Dette er vår mest populære time der vi trener 3 muskelgrupper i en økt samt en cardio del, der vi benytter i 4 ulike sirkler. Styrkeboksen er en gjenganger hver dag på treningsreisene og er veldig populære – både blant de vante og de uvante i treningsstudioet. Vi hjelper alle til å nå neste nivå og dere vil merke utviklingen på bare 1 uke.

Cardio Hiit høyintensiv trening for økt kondisjon og fettforbrenning. Dette er kontrasten til styrkeboksen og en like populær time. Men nå snakker vi pulstrening! Opplegget er det samme som styrkeboksen dvs. 4 ulike sirkler som inneholder ulike kondisjonsøvelser. Det er baam, boom og all in. Cardio Hiit er også en time som går igjen hver dag hele uka. Perfekt for å få bedre kondisjon og ta seg helt ut. Alle kan være med da vi jobber i tidsintervaller helt individuelt i gruppen.

MRL fokus på å styrke mage, rumpe og lår. En populær time for alle. Meget bra for å styrke kneledd og hofter og coren. En viktig time også for å forebygge skader.

Boot Camp trening i nærområdet eller på stranda med kroppen og naturen som redskap. Kan forekomme øvelser inspirert av boksing. Mye team work og high five. Lekent og morsomt.

Core kroppskontroll med langsomme rørelse. Fokus på mage, rygg & bevegelighet.

Strech & avslapping vi myker opp og strekker kroppen i langsomme bevegelser. Vi kan både begynne og avslutte med avslapping/mindfulness med bare føtter på matta til behagelig musikk.

Program

Programmet

*Merk at programmet er preliminært og kan bli endret.

Hvem kan delta?

Reisen passer for alle, uansett om du nettopp har begynt å trene eller har trent lenge. Vi legger stor vekt på personlig kommunikasjon og å få alle til å trives. Ingen skal føle seg utenfor når de reiser med oss. Du kan fint reise alene på denne turen for du treffer mange nye folk som du kommer til å ha det kjempegøy sammen med, og skaper minneverdig stunder. Det er mulig å dele rom med annen deltager av samme kjønn om du ønsker, så slipper du å betale for enkeltrom. Bare husk å si i fra ved bestilling.

Om Swedish Training Camp

Swedish Training Camp er en del av selskapet Golden Wellness AB som eies og drives av Petra og Håkan. Både Petra og Håkan jobber i event og treningsselskapet Golden Wellness på heltid. Swedish Training Camp har visjonen, ”Å få så mange mennesker som mulig i bevegelse og få dem til å forstå de positive effektene av det”. Det skal være gøy, enkelt og svett og inspirere til glede med trening og i livet, å tenke enkelt og ikke komplisere tingene, samt våge å gå utenfor boksen, gjøre en high five og utfordre deg selv! Swedish Training Camp har mange års erfaring med å arrangere treningsreiser (over 50 treningsreiser i bagasjen) og som innleide instruktører for andre treningsselskap.