En hel uke i deilig klima med fysisk og mental styrketrening på programmet. Trenger du et pusterom i hverdagen og ønsker påfyll og selvutvikling både fysisk og mentalt? Bli med!
Om uka
Det blir foredrag og workshops knyttet til utvikling og mestring, for økt fysisk og mental styrke. Selvinnsikt, selvfølelse, selvtillit og aktivitetsglede hos hver enkelt står i fokus både i og utenfor aktivitetsprogrammet denne uka. Treningen legges til rette for deg som ikke har trent så mye fra før. Du velger selv hvor mye fra programmet du vil delta på. Du vil reise hjem med ny kunnskap, et personlig tilpasset treningsprogram, en plan og gode selvutviklingsverktøy for å gi deg den livskvaliteten du ønsker. Temaer for uka er livsstil i balanse og bli bevisst ditt potensiale - fra plan til handling!
Beskrivelse av treningstimene
Styrke 45 minutter. En effektiv og trygg styrketime med egen kroppsvekt og strikk.
Morgentur 30-50 minutter. Vi går med det tempoet vi ønsker, du kan jogge om du vil.
Kondisjonstrening til musikk 45 minutter. Enkel kondisjonstime, musikken styrer tempo & puls!
Avspenning 15-30 minutter. Fokus på pust og finne ro.
Mage/rygg 30 minutter. Trening med egen kroppsvekt
Bøy & tøy 30 minutter. Yogainspirert økt
Ukas program
Livsstil i balanse - for deg, i ditt liv
Bli bevisst ditt potensiale - fra mål til handling
Design av egen kosthold og treningsplan
Se timeplanen
