En uke med livskvalitet for Damer 50+

Om uken

Det blir en tur hvor du får kjenne på masse energi, entusiasme og begeistring. Samtidig som du skal utfordre deg til å prøve noe nytt og utvide komfortsonen vil du også føle på god mestringsfølelse og treningsglede. Fellesskap og samhørighet er noen av stikkordene for en uke med rause, glade og gøyale damer!

Hvem kan delta?

Velkommen til deg som ikke har trent på en stund, til deg som trener jevnlig og til deg som etter en pause vil starte på igjen. Du vil gjennom uken kjenne på økt styrke, mobilitet og utholdenhet, som er godt for både kropp og sinn. Øvelser og opplegg tilrettelegges for alle nivåer, og på løpe/gåturer er vi alltid mer enn én instruktør.

Hva kan du forvente deg?

Fokus er og blir treningsglede! Med danseglade timer og glede over å kunne bevege seg. Vi skal ha aerobic og cardiotrening i grupper, dans og zumba til herlige rytmer, styrketimer, sirkeltrening med både styrke og intervalltrening, gå- og løpeturer, sykkeltimer, pilates og yoga med fokus på pust og stillhet, rett ute ved havet. Du velger selv hva du ønsker delta på og vårt tilbud går fra tidlig morgen til sen ettermiddag.

I tillegg vil vi tilby aktiviteter utenfor treningsarenaen. For eksempel ved havet hvor vi skal sanse, meditere og lytte. Vi vil også tilby en sporty sykkeltur med egen guide i fjellet i området rundt Cavo Spada.

Hvis du ønsker blir det også mulighet til å ta en tur til vakre Chania for en middag. Siste kvelden topper vi turen vår i det flotte pool-anlegget med den populære Mamma Mia-festen vår, og siste dagen skal vi ha en kanonbra treningsfinale!

Signe, Heidi og Anne vil sørge for at alle blir løftet og sett. Det er bare å glede seg! Fra en ellers hektisk hverdag skal du denne uken ha fullt fokus på deg selv hvor du skal trene det du liker best, men også utfordre deg på noe nytt. Vi kan garantere deg nye herlige venner, og hvorfor ikke ta med deg et par venninner, familie og/eller kollegaer?

Dagene tilbringes selvfølgelig etter eget ønske. Hva med en svømmetur, gåtur langs stranden eller en lesestund i solen?

Hotellet har fantastiske fasiliteter, inkludert et eget spa-område, nydelig mat og super service.

Early Bird-rabatt ved påmelding innen 17. september.

VELKOMMEN!