Møt sommeren i slutten av april og se frem til å treffe likesinnede! Det diskes opp med et helt unikt program og håper dere er klare? Cavo Spada Deluxe og Spa Giannoulis er ett av Apollos fine treningshotell, og har du lyst på både en komfortabel og treningsglad uke, så bli med oss.
Hva kan du forvente deg?
Det blir fokus på treningsglede, danseglade timer og glede av å være i bevegelse sammen. Det blir spennende styrketimer og morsomme hinderløyper – og rene styrketimer. Latter og utfordrende øvelser med og uten egenvekt. Det blir også dansetimer, så koordinasjonen også får utfordret seg litt. Det blir nydelige yogatimer med fokus på pust og stillhet som gir deg overskudd.
Heidi, Signe og Anne vil legge vekt på at vi skal løfte og se hverandre. Gi hverandre feedback både på treningstimene og i den sosiale sonen. Hverdagene går i hundre for veldig mange og denne uka skal du kun ha fokus på deg selv. Det blir varierte treningstimer der du kan trene det du liker best, men også prøve noe nytt. Kanskje får du nye venner for livet? Vi skal også sanse, meditere og lytte til kroppens signaler. Du bestemmer selv hvor mye du vil være med på. Det viktigste er at du opplever mestring og treningsglede. Dagene tilbringes etter eget ønske og hotellet har meget god mat og høy score på service. Ta med deg en god bok og gode joggesko så ordner vi resten. VELKOMMEN
Om uka
Det blir en tur hvor du kjenner på energi, entusiasme og begeistring. Meningen er at du gjennom å utfordre deg selv til å prøve noe nytt skal kjenne på mestringsfølelse, treningsglede og utvide komfortsonen. Sammen skaper vi godt fellesskap! Vi vil at du skal føle samhørighet i en gjeng rause, glade, gale og gøyale damer.
Uka vil inneholde alt dette:
- Yoga i soloppgang
- Gåturer
- Løpeturer intervaller/holde jevnt tempo
- Crosstraining «hinderløype» med bruk av mye egenvekt
- Styrketimer med 30 min kjernemusulatur og/eller 30 min overkropp
- Zumba
- Dansetimer med ulike sjangre og herlige rytmer, enkle kombinasjoner
- Yoga hovedvekt på Vinyasa og Yogic Arts
- Les Mills BODYPUMP ™ (styrke)
- BODYBALANCE ™ (yoga)
- BODYJAM ™ (dans)
- Kroppsholdning? Nysgjerrig på enkle grep?
- Nærvær, pust og meditasjon
- Foredrag «Det er ganske lett å sette seg mål, men hvordan nå dem»?
- Filosofi og noen tanker i plenum
- Mamma Mia fest
Program
Ved uforutsette hendelser kan programmet bli endret.
