Siv Kroken Gitsø fra iBevegelse inviterer deg til Kresten Royal Euphoria på Rhodos til en uke der vi skal skape energi og glede med bevegelse.
Om uka
Denne uka skal vi møte dagen med en deilig dynamisk yogaøkt, vekke kroppen og kjenne på pusten. Det vil bli mulighet for et morgenbad før frokost, og noen timer med sol og bad. Vi skal ha myk og hvilende yoga, vi skal kjenne at kroppen blir mykere og at vi blir mer og mer til stede i øyeblikket.
Vi skal også ha mer aktive timer med puls og styrke, kjenne på kontrasten og at kroppen vår trenger både hvilen, men også puls og kraft gjennom hardere økter.
Vi skal puste, meditere og kanskje bli mer kjent med oss selv.
I to workshoper skal vi jobbe med og bli bevisst egne tankemønstre, samtidig som vi også skal bli mer bevisst våre egne behov. Hva trenger jeg? Når vi vet hva vi trenger, setter vi enda bedre grenser, og blir en tryggere person i relasjon med andre.
Du kan fortsatt velge hva du vil, være med på de øktene som passer og ha friheten til å ta en tur på egenhånd om du ønsker det. Det blir en liten gruppe, vi legger vekt på at alle trenger egentid og pauser.
Program
Disse timene vi stå på planen i løpet av uka:
- Dynamisk, myk og hvilende yoga
- Yoga Nidra
- Meditasjon og pust
- Puls og Styrke
- Workshop - selvledelse og stressmestring
Program
Hvem kan delta?
Denne uka passer for alle, du trenger ikke å ha trent yoga før. Siv vil tilpasse øktene.
