En fullspekket uke med dans, cardio og yoga med Live
Live Lenning er tidligere danser, utdannet personlig trener og yogainstruktør. Så denne uken vil du få mye variert trening av vår gjesteinstruktør. Hun er lidenskapelig opptatt av gruppetrening noe du vil merke i alle hennes timer. Hennes motivasjon er å se masse smil og glede og en ekte godfølelse etter hver økt
Beskrivelse av timene
Love 2 Dance
En herlig danseinspirert time med fengende musikk og treningsglede. Elsker du å danse? La deg rive med på forskjellige dansestiler. På denne timen er det litt koreografi, men det er ikke noe rett og galt og ikke om å gjøre å være flink. Vi slipper oss løs og har det gøy, da kommer treningseffekten uten at du egentlig er klar over det. Love 2 Dance gir skikkelig party-følelse!
Zumba
Dette er en gledespredende time som får hjertet til å slå raskere, svetten til å sile og smilet til å bli sittende. Herlige latinske rytmer og dansbar verdensmusikk smeltet sammen til et fyrverkeri av en danseøkt. Enkle trinn å følge med høy treningseffekt. En sang per sjanger, det er flere sjangre i ZUMBA.
Cardio Party
Dette er den ultimate kondisjonstimen! Her får du kjenne på hjertepumpa til kul musikk og enkle trinn. Musikken og instruktøren vil inspirere deg til å gi det lille ekstra. Du kan bli med på denne timen uansett utgangspunkt. Instruktøren vil sørge for at du får treningseffekt enten du er nybegynner eller godt trent.
Cross Training
Tøff og høyintensiv trening med styrke og kondisjonsintervaller. Her får du trent styrke på alle muskelgrupper pluss hjertepumpa. Timen er perfekt for deg som ønsker både en real utfordring og variasjon i løpet av treningen. Instruktøren sørger for å holde deg topp motivert og at du får trening ut ifra ditt utgangspunkt og med riktig teknikk. Burpees? Selvfølgelig!
Yoga Flow
Denne timen er en deilig dynamisk yogatime hvor du får brukt hele kroppen i takt med din egen pust. Her gjør vi klassiske og grunnleggende yogaøvelser. Instruktøren tilpasser stillingene til alle nivåer slik at du føler mestring uansett utgangspunkt. Dette er en perfekt time for å legge fra seg stress og kjenne på å være tilstede i både kropp og sinn.
Pure strength
Ren styrketime for hele kroppen. Her kjøres sett og repetisjoner med bruk av vekter. Vi tar for oss hver muskelgruppe gjennom timen. Her blir du inspirert til å ta i det lille ekstra med instruktør som heier på deg gjennom hvert eneste løft til kul musikk.
