Sterk, passform og fleksibel
Natacha Amelung
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Marit som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
11-18 oktober 2024, Aqua Vista - powered by playitas
Om instruktøren
De siste 9 årene har Natacha undervist som instruktør i både reformer, Yoga, Dans, Bungee Fly med mer. I tillegg til å være gruppetreningsinstruktør i flere ulike treningstyper, er Natacha også autorisert personlig trener og studerer for tiden til fysioterapeut. Ved siden av studiene jobber Natacha som gruppetreningsinstruktør på to forskjellige treningssentre. "Jeg legger mye vekt på teknikk, kroppsbevissthet og individuell tilpasning slik at du kan utvikle deg mest effektivt. Jeg håper å se deg på timene mine hvor vi sammen med høy energi, svette på pannen og et smil om munnen begynner å brenne kalorier, øker styrken og utfordrer funksjonaliteten vår. Natacha har også god erfaring i Apollo Sports, da hun tidligere har jobbet som instruktør rundt flere av våre sportshoteller.
Gymnastic Fitness vil gi deg en innføring i ulike øvelser fra både Functional training, gymnastikk og yoga. Du får utfordre din styrke, smidighet og kroppskontroll. Passet er for alle nivåer og er laget slik at alle, uansett nivå, kan henge med.
Body Tone Prøv denne økten hvis du vil stramme kroppen litt ekstra. Her fokuserer vi på styrke, puls og utholdenhet for å tone kroppens muskler. Alle kan delta på sitt eget nivå. Garantert svette og smil.
Power Yoga er en dynamisk yogastil som øker din muskelstyrke og kardiovaskulær utholdenhet. Timen er basert på Vinyasa Yoga, hvor du beveger deg i flyt gjennom ulike posisjoner. Timen starter i et rolig tempo med fokus på pust og enkle bevegelser. Herfra øker intensiteten, hvor du blir guidet gjennom ulike strømmer.
Yin Yoga er perfekt for de som ønsker å senke farten, slappe av eller strekke kroppen. Du vil bli guidet gjennom ulike yogastillinger i rolig tempo, slik at du kan komme dypere inn i kroppen. Stillingene holdes i mellom 2-5 minutter, hvor vi jobber med vår pust, sinn og kroppsbevissthet.
Strong & Flexible er en klasse som kombinerer både styrke, fleksibilitet og balanse. Du får tips om hvordan du kan forbedre bevegeligheten gjennom ulike øvelser, kombinasjoner og teknikker.
HIIT fikser kaloriene, hvor du har mulighet til å presse deg kondisjons- og styrkemessig i korte intervaller. En effektiv treningsform.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
