WOD & Boxing Week
Roger Landström
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Roger som coach, hva slags trening han tilbyr og hvilke hotell han instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell
12.–19. desember, Playitas Resort
Om instruktøren
Mestertrener innen Actic gruppe. Personlig trener, fitness og helseinspirasjon. Kampsportinstruktør med mange års erfaring innen MMA og thaiboksing. Trener deler av det svenske landslaget i MMA og submission wrestling. 30+ års erfaring med styrketrening i alle dens former fra vektstang til kettlebells. En trener med mange verktøy i verktøykassen. Vil du ha et pass hvor du utvikler teknikken din og får utfordret dine grenser? Da er passet mitt for deg.
Klassisk boksetrening, fotarbeid, slagkombinasjoner som vi så bruker på midterste. Vi utfordrer koordinasjonen vår der vi må bevege hender og føtter samtidig. Utvikle din styrke, utholdenhet og koordinasjon.
Thaiboksing , hvor vi lærer slag- og sparkkombinasjoner som vi deretter bruker i midseksjonene. Styrke, bevegelighet, koordinasjon og utholdenhet. Vi jobber i par og hjelper hverandre med å utvikle seg.
Wrestling gym hvor vi jobber i par med klassiske wrestling øvelser hvor vi bruker vår egen kroppsvekt. Vi gjør øvelser hvor vennen vår fungerer som vekt. Passet passer deg som har en viss grunnstyrke og ønsker å utfordre deg selv.
Core er en kortere økt på ca. 30 minutter hvor kjernen vår begynner å jobbe. Mobilitetsøvelser er sammenvevd med hardt arbeid for mage og rygg.
WOD betyr 'dagens trening' og kan bestå av ulike elementer, som vektstangløfting, kettlebells, kroppsvektøvelser, hopp, løping, roing og mye mer.
Team WOD betyr dobbel, og dobbel moro! Denne økten jobber vi sammen i team på to. Passet kan bestå av alt mellom himmel og jord. Vektstangløft, kettlebells, kroppsvektøvelser, hopp, roing og mye annet. Vi hjelper hverandre i laget for å nå målet med dagens utfordringer.
HIIT er intervaller i kombinasjoner av cardio og styrke. Alle bevegelser kan tilpasses ditt nivå og hastighet, slik at alle kan delta. 30 minutter med fullt scoop etter egen evne.
Kettlebells er akkurat hva det høres ut som, en treningsøkt hvor vi bruker kettlebells til å bygge opp vår grunnleggende styrke, kondisjon og teknikk. Kettlebellen er et enkelt verktøy med mange muligheter. Alle øvelser kan nedskaleres slik at treningen passer alle.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
