Sweat & Smile Week
Stefan Meyer-Jørgensen
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på ett av våre sportshotell. Les mer om Stefan som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta på treningen med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
21.-28. sep. 2025, Levante - powered by Playitas
10.-17. okt 2025, Playitas Resort
7.–14. feb. 2026, Monte Feliz, Gran Canaria
Om instruktøren
Stefan Meyer-Jørgensen er i slutten av 30-årene og har jobbet som instruktør i over 15 år. Han er utdannet ved Fitness Institute Copenhagen og har vært ansatt hos Fit & Sund i Danmark siden 2015. Stefan elsker å se folk svette og ha det gøy, og å være en del av reisen deres mot bedre helse. Han finner glede i å være en kilde til motivasjon i stressende dager og kanskje se et stort smil i deltakernes ansikter etter en tøff treningsøkt. Stefans motto er: «Det spiller ingen rolle hvordan du ser ut når du gjør det, så lenge du gir alt og har det gøy.»
Innendørs spinning er en sykkeltime med mye puls, kraft og bass! Vi kjører til musikk som mange har hørt før og kan synge med på. Timen passer for alle, men de som har kjørt før får en utfordring.
WOD,eller workout of the day som det står for, er en treningsøkt som utfordrer ulike evner. Her er halve poenget at du møter opp til økten og ikke helt vet hva som dukker opp, vanligvis er det en herlig blanding av styrke, hud og turnferdigheter som settes på prøve.
TRX er en økt hvor vi jobber med TRX-bånd som utstyr. Vi gjør øvelser for bagasjerom, ben og overkropp. Yngre, eldre, nybegynnere eller idrettsutøvere, alle kan få noe ut av denne typen time. TABATA På tide å svette! Tabata er utfordrende intervalltrening hvor vi lover høy puls. Tabata er et intervallformat hvor vi jobber med korte intervaller og korte hvilepauser.
Løping er en løpeøkt for nybegynnere og teknikk for de som har løpt før.
Core Core trening
Overkropp er trening for hele overkroppen.
Aqua Party Fitness er en økt hvor vi utfører bevegelser til musikk i bassenget.
EMOM eller Every minute on the minute er et system som ofte brukes i Functional training hvor hvert minutt du har en øvelse med et visst antall repetisjoner å utføre, jo fortere du gjør det jo mer hvile, jo langsommere jo mindre hvile.
Sosial padel for spillere på alle nivåer, fra nybegynnere til erfarne spillere. Under trening trenes spillforståelse, teknikk og grunnleggende slag, som oftest avsluttes med noen små kamper i par. Delta på egen hånd eller som et team på to.
Strekk ut og slapp av, kom ned i runder og slapp av.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
