X-fit og funksjonell trening med Sarah Lindasdatter Krarup
Hvis du digger x-fit, sirkeltrening og morsomme workouts, så er Sarahs trening noe for deg! Sarah tar utgangspunkt i x-fit og fokuserer på alle de elementene som crossfit består av: styrke, gymnastiske øvelser for alle nivåer, øvelser med kroppsvekt og kettlebells/dumbbells/barbells, samt cardio så som roing, hoppetau, løping, bike, box jumps og burpees.
X-fit er så gøy for alle kan trene sammen på tvers av nivåer, og alle får en effektiv og morsom trening ut av det. Sarah holder et høyt nivå innen x-fit, har holdt i treningscamps i flere år samt konkurrerer selv i x-fit, olympisk vektløfting, styrkeløft og fitness. Gled deg til et ekte power boost med Sarah.
Timebeskrivelser
WOD: Workout Of the Day, dagens trening for hele kroppen, der alle kan delta.
AMRAP: As Many Rounds As Possible, her skal du rekke så mange runder som du overhodet kan, i et tidsintervall, alle kan være med, det er du som legger lista.
EMOMs: Every Minute On the Minute, intervalltrening på tid.
BW WOD: Bodyweight Workout, her trenes det utelukkende med egen kroppsvekt.
Olympic lifting: Her har du mulighet til å prøve kreftene med vektløfting, etter de helt offisielle olympiske standarder og regler.*
Power lifting: Dødsløft, benkepress, og squats.
TABATA: 20 sekunders trening, 10 sekunders pause i 8 omganger.
*Vær oppmerksom på at dette ikke tilbys på alle hotell pga. utstyr.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell
Hvem kan delta?
Alle kan være med på de forskjellige timene, uansett nivå. Instruktøren sørger for at det er plass til alle og at alle får en deilig og opplevelsesrik ferie. Dog må du ha fylt 15 år.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for deg som bor på det aktuelle hotellet den uka det er gjestespill. For å bestille så klikker du på bestillingslinken til høyre og går til datoen for treningsuka, så er det bare å bestille reisen din som vanlig. Forhåndsbestilling er ikke nødvendig for å kunne delta på timene.
