X-fit og funksjonell trening med Sarah Lindasdatter Krarup

Hvis du digger Crossfit, sirkeltrening og morsomme workouts, så er Sarahs trening noe for deg! Sarah tar utgangspunkt i x-fit og fokuserer på alle de elementene som crossfit består av: styrke, gymnastiske øvelser for alle nivåer, øvelser med kroppsvekt og kettlebells/dumbbells/barbells, samt cardio så som roing, hoppetau, løping, bike, box jumps og burpees.

Crossfit er så gøy for alle kan trene sammen på tvers av nivåer, og alle får en effektiv og morsom trening ut av det. Sarah holder et høyt nivå innen CrossFit, har holdt i treningscamps i flere år samt konkurrerer selv i CrossFit, olympisk vektløfting, styrkeløft og fitness. Gled deg til et ekte power boost med Sarah.


Timebeskrivelser

WOD: Workout Of the Day, dagens trening for hele kroppen, der alle kan delta.

AMRAP: As Many Rounds As Possible, her skal du rekke så mange runder som du overhodet kan, i et tidsintervall, alle kan være med, det er du som legger lista.

EMOMs: Every Minute On the Minute, intervalltrening på tid.

BW WOD: Bodyweight Workout, her trenes det utelukkende med egen kroppsvekt.

Olympic lifting: Her har du mulighet til å prøve kreftene med vektløfting, etter de helt offisielle olympiske standarder og regler. *Vær oppmerksom på at dette ikke tilbys på alle hoteller pga. utstyr.

Power lifting: Dødsløft, benkepress, og squats.

TABATA: 20 sekunders trening, 10 sekunders pause i 8 omganger.


Program

Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell


Hvem kan delta?

Alle kan være med på de forskjellige timene, uansett nivå. Instruktøren sørger for at det er plass til alle og at alle får en deilig og opplevelsesrik ferie. Dog må du ha fylt 15 år.


Hvordan bestiller jeg og hva koster det?

All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for deg som bor på det aktuelle hotellet den uka det er gjestespill. For å bestille så klikker du på bestillingslinken til høyre og går til datoen for treningsuka, så er det bare å bestille reisen din som vanlig. Forhåndsbestilling er ikke nødvendig for å kunne delta på timene.

Info om uka

Pris: All trening med gjesteinstruktøren er inkludert for deg som bor på La Pared den aktuelle uka.

Dato og hotell: 

  • 24.-31. mars 2023, La Pared – powered by Playitas
  • 31. mars- 7. april 2023, Playitas Resort
  • 21.-28. mai 2023, Porto Myrina - powered by Playitas
  • 3.-10. september 2023, Levante - powered by Playitas
  • 10.-17. september 2023, Levante - powered by Playitas

Dette er inkludert:

  • Trening med Sarah Krarup
  • Topklasse hotell og treningsfasiliteter.

Bestill La Pared – powered by Playitas

Bestill Playitas Resort

Bestill Porto Myrina – powered by Playitas

Bestill Levante – powered by Playitas

Kontakt oss: [email protected]


Instruktør

Sarah Krarup

Sarah Krarup

Sarah er en ekte sportsnerd med en stor erfaring med idrett. Sarah startet for 14 år siden med å trene CrossFit og har vært stor tilhenger av det siden da. ’Trening har gitt meg mange års erfaring, reiser, vennskap, og noen av de beste opplevelser i livet’ sier hun. Gjennom årene har Sarah hatt forskjellige stillinger i idrettsbransjen. Blant annet har hun vært daglig leder for fitnessenteret Butchers Garage. Dessuten var Sarah med å opprette, samt undervise, flere militære treningscamps i Danmark. I tillegg har Sarah tidligere erfaring fra undervisning i utlandet, og har i over 7 år kjørt mange forskjellige treningscamps utenlands. Til daglig jobber Sarah som advokat hos Novo Nordisk, samt trener daglig og er konkurrerer i CrossFit.

 


Hotell

La Pared - powered by Playitas

La Pared – powered by Playitas er hotellet for deg som liker en aktiv ferie og som samtidig ønsker en fredelig og rolig ferie ved havet. Hotellet ligger i vakker natur med rolige omgivelser nært den vakre sandstranda La Pared, som lokker ferske surfere fra hele verden. Surfesentret, som også har utleie, tilbyr daglig kurs i bølgesurfing. Omgivelsene er perfekta for fotturer, løping og sykling og det er mange gruppetreningstimer og aktiviteter å velge i for den som vil.

Les mer om La Pared – powered by Playitas

Playitas Resort

Velkommen til Playitas Resort – ett av Europas største sportshotell for så vel hverdagsmosjonister som eliteutøvere. Her er det over en million kvadratmeter fylt med treningsmuligheter og passer like godt aktive familier som par eller de som reiser alene, gammel eller ung. Hva sier du til Kanariøyenes største treningsstudio, tennisbaner, sykkelsenter med de siste modellene, olympisk 50-meters basseng, en 18-hulls golfbane og massevis av gruppetimer med instruktør.

Les mer om Playitas Resort

Porto Myrina - powered by Playitas

Porto Myrina - powered by Playitas, ligger på den greske øya Limnos, like ved den hyggelige og sjarmerende byen Myrina. På hotellet er mange aktiviteter og treningsmuligheter inkludert i prisen, perfekt for deg som ønsker en aktiv ferie i kombinasjon med sol, bad og rekreasjon. Hotellet ligger i naturskjønne omgivelser og her er det aktiviteter for hele familien, et herlig bassengområde og strand. Her er det yoga med havutsikt, trening i det nybygde fitnessrommet, gruppetimer med instruktører, ta en tur på terrengsykkel, spill tennis eller padel på et av hotellets tre nye padelbaner. 

 

Les mer om Porto Myrina – powered by Playitas

Levante - powered by Playitas

Levante - powered by Playitas er et nytt tilskudd i vår powered by Playitas-familie, et sportshotell med fokus på en aktiv ferie for familien, par, singelreisende og veltrente hobbymosjonister. Her velger du tempoet og kan trene så mye eller så lite du vil, og det beste er at de fleste aktivitetene er inkluderte, i det vi kaller Sports Inclusive. Levante – powered by Playitas på Rhodos’ østkyst ligger perfekt til i rolige omgivelser, på Afandoustranda. Med et enestående utvalg av sport- og treningsmuligheter, herlig sandstrand, høy hotellkomfort og generøse bassengområder fins alt du trenger for en vellykket treningsreise eller aktiv ferie.

Les mer om Levante - powered by Playitas