Treningsuke for hele kroppen
Rikke Berg
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Rikke som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun besøker lenger ned på siden. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell
10.–17. oktober 2025 – Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktøren
– Jeg heter Rikke, er 36 år, bor i København og er tobarnsmor. Jeg har en mastergrad fra CBS i International Business Communication. Men siden jeg har viet det meste av livet mitt til idrett, først som eliteutøver i judo og deretter som trener, valgte jeg senere å utelukkende følge idrettens vei.
Jeg begynte først i kampsportens verden og tok DIFs (Dansk Idrettsforbund) og Judo Danmarks trenerutdanning. Senere bosatte jeg meg i Østerrike hvor jeg utdannet meg til treningsinstruktør og personlig trener fra BSPA (Bundessportsakademi). I Østerrike jobbet jeg som treningstrener for noen av de absolutt beste idrettsutøverne i Øvre Østerrike. Jeg har senere lagt til Mental Coaching og Kostholdsveileder på CV-en min og har nå mange års erfaring med coaching under beltet.
Jeg har nylig blitt sertifisert OTF-coach (Orange Theory – pulsbasert intervalltrening) og har teamtrening i Orange Theory Fitness. Jeg jobber for tiden. med alt fra mødre til seniorer til eliteidrettsutøvere på toppnivå. I fjor vant jeg Judo-VM i aldersgruppen 30-40 Les mer om Rikke her. Følg Rikke på Instagram her.
WOD Functional training med mye styrke, kraft og utholdenhet.
Kroppsvektsøkt er en økt hvor hele kroppen utfordres, men KUN med egen kroppsvekt og uten utstyr.
Kretstrening er trening som er delt inn i stasjoner, hvor hver stasjon fokuserer på ulike muskelgrupper. Korte til middels intervaller og korte pauser.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
