Styrke uke
Malin Staude
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på et av våre sportshotell. Les mer om Marit som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
31. januar–7. februar 2025 Playitas Resort*
Les mer om Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktøren
Malin er utdannet siviløkonom, men skjønte i løpet av studiene at lidenskapen hennes lå i å hjelpe mennesker til å bli den sterkeste, sunneste og lykkeligste utgaven av seg selv. Mens hun skrev masteroppgaven, utdannet hun seg til personlig trener og ernæringsrådgiver og begynte å jobbe fulltid som online coach kort tid etter fullført mastergrad. Malin er overbevist om at det er mulig å leve et sunt og aktivt liv med plass til litt av hvert, og at det er mulig å nå sine mål uten å måtte velge bort alt som er gøy og «usunt». Det kalles balanse! Trening skal være morsomt, utviklende, utfordrende og vise at du orker mer enn du tror, samt styrke kropp og sjel. Malin lever etter prinsippet om at bevegelse er et privilegium, så hun vil bruke kroppen til mer enn én ting. Hun trener styrke, trener halvmaraton, sykler og svømmer.
Malin deler daglig motivasjon, inspirasjon og livets opp- og nedturer på sin Instagram: @treningsmalin
Løpeintervaller hvor alle kan delta! Vi kjører ulike intervaller som også kan justeres.
Styrketrening med og uten utstyr for å styrke kroppen. Du bestemmer selv hvilken vekt du vil trene med og det finnes alltid alternativer til øvelser!
Overkroppstrening med fokus på trening av overkroppen (rygg, skuldre, bryst, armer og kjernemuskulatur). Klassene varierer fra gang til gang.
Underkroppsøkt med fokus på trening av underkroppen (forside lår, bakside lår, rumpe og legger). Klassene varierer fra gang til gang.
Booty med fokus på å trene setemusklene så effektivt som mulig og med riktig teknikk.
AMRAP (så mange runder som mulig) er en klasse hvor høy puls og full innsats står på menyen! Utfordrer både styrke og kondisjon.
Partnerfest trener vi to og to, så vi kan pushe hverandre! Utfordrer både styrke og kondisjon. Høy puls og full innsats!
30 minutter HIIT (High Intensity Interval Training) er en 30-minutters full-innsats økt! Kroppsvekts styrkeøvelser er timet og vi gjør dem alle sammen. Utfordrer både styrke og kondisjon.
Abs & booty er styrketrening for å styrke kjernemuskulaturen/magen og rumpa.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
