Reis til Hurghada og bo på Aqua Vista – powered by Playitas eller Fuerteventura og bo på Apollos Sports flaggskip Playitas Resort – og tren med Malin Staude! Det blir en uke med massevis av styrkeøvelser for hele kroppen!
Timebeskrivelser
Løpe-intervaller der alle kan være med! Vi kjører ulike intervaller som kan tilpasses.
Styrketrening med og uten utstyr for å styrke kroppen. Du bestemmer selv hvilken vekt du vil trene med, og det finnes alltid alternativer til øvelser!
Overkroppsøkt med fokus på å trene overkroppen (rygg, skuldre, bryst, armer og kjernemuskulatur). Timene varierer fra gang til gang.
Underkroppsøkt med fokus på å trene underkroppen (forside lår, bakside lår, rumpe og legger). Timene varierer fra gang til gang.
Booty med fokus på å trene setemuskulaturen så effektivt som mulig og med riktig teknikk.
AMRAP (as many rounds as possible) er en klasse der det er høy puls og full innsats på menyen! Utfordrer både styrke og kondisjon.
Partner party trener vi i par, så vi kan pushe hverandre! Utfordrer både styrke og kondisjon. Høy puls og full innsats!
30 minutter HIIT (high intensity interval training) er en 30 minutters økt med full innsats! Styrkeøvelser med kroppsvekt på tid, og vi gjennomfører alt sammen. Utfordrer både styrke og kondisjon.
Abs & booty er styrketrening for å styrke kjernemuskulatur/mage og rumpa.
