Vinterboost med Marit Endresen

Om uken

Marit byr på en variert treningsuke med ulike kondisjons- og styrkeøkter. Det blir en dag med mulighet for selvvalgt utflukt til feks: Las Lagunetas, Barranco de la Mina. Fantastisk fottur på nordøstsiden av Gran Canaria med en imponerende utsikt over Las Palmas og dens omgivelser. Turen avsluttes med en forfriskende drink. Lengde: 6–10 kilometer. Vanskelighetsgrad: Middels. Fotturens varighet: 3–4 timer Øvrig: IKKE INKLUDERT, pris cirka 750,-. Du bestiller selv på Apollos side. Ta med egen matpakke. Ellers anbefales en tur til Las Palmas, hovedstaden på Gran Canaria, med shopping, sightseeing og evt avslutte kvelden som den skal i Spania - på en lokal restaurant med spanske spesialiteter. Du kan ta lokalbuss, eller taxi sammen med andre deltagere. Resterende dager blir det 2-3 treningsøkter med Marit, og en økt på avreisedagen. Allerede dag to kan du være med på en workshop med styrketeknikk. Der vi ser på både press og skyv og draøvelser. Det er i tillegg mange ulike treninger fra hotellet, som du kan delta på. Marit legger opp til å tilpasse treningen til ulike nivåer, noe hun er godt vant til. Det viktigste på turen er at DU får en god blanding av trening, avkobling, god mat og det sosiale, sammen med tid for deg selv. Variasjon og mestring står i fokus når du trener med Marit. Å reise på en tur som dette, vil gi deg minner for livet og massevis av energi til hverdagen hjemme. Du velger hvor mye du vil trene, og hva du ønsker å bruke tiden til mellom øktene. Du er velkommen alene eller sammen med en venn eller partner. Reisen passer for både kvinner og menn. Det er begrenset antall plasser på turen så her gjelder førstemann til mølla.

Hvem kan delta?

Dette er en tur for deg som har lyst å koble av fra kalde Norge, få inspirasjon, og kjenne på mestring og treningsglede!! På reisen i 2024 var yngste deltager 18 år, og eldste 69 år, begge ble veldig fornøyd! Treningen kan tilpasses, og alle økter er frivillige.

Timebeskrivelser & Program

• Styrketrening ( med vekter eller med egen kroppsvekt)

• Styrke WS ( trening på teknikk, hvilke muskler bruker vi i ulike øvelser)

• Mobilitetstrening ( yogainspirert med avspenning)

• Trening til musikk ( høypuls, med enkel koreografi)

• Spinning ( på spinningsykkel, til med musikk, kondisjonstrening)

• Morgenfrisk(gåtur i gruppe eller på egenhånd)

• Intervalløkt ( løping/gå på stranden, og avsluttes med et bad for de som ønsker)

• MesternesMester a la CranCa ( teamøkt med mye latter)+påfølgende “festmiddag”)

Eksempel på dagsprogram med tre økter:

• Kondisjonstrening, sykkel innendørs, gå, løpe, eller høypuls til musikk

• Frokost

• Styrke

• Egentid

• Mobilitetstrening

• Middag

Bli med i gruppen SPORTY FERIEREISER MED PT MARIT for mer informasjon om mine reiser. Og for treningsinspirasjon kan du bli med i gruppen Trening med Marit!

Er du på instagram finner du meg her marit_treningmedmening