Velkommen til en innholdsrik uke med de to erfarne gruppetreningsinstruktørene og PTene, Sara og Benedicte i november til Apollo Sports nye treningshotell på Gran Canaria, Monte Feliz.
Bli med oss på en uke med trening, sol, avslapning og nye bekjentskaper. Dette blir en uke der fokus vil være på styrke, kondisjon og mobilitets trening. Øktene vil være tilpasset alle nivåer og reiser du alene, er du ikke alene! Det blir en uke med masse sosialt og gøy!
Om uka
Dagene vil ha varierte økter og hver dag starter vi med morgenstrekk på 30 minutter. Da blir det rolig mobilitet og stretching, for å få kroppen i gang og forberede seg for dagens trening. Deretter blir det morgenjogg/Power walk i 45 min før en deilig frokost. Etter lunsj vil vi varierer treningene. Noen dager blir det en HIIT-økt på 45 min. Dette er en høyintensiv intervalltrening, hvor vi både jobber med egenkroppsvekt og frivekter. Andre dager blir det en styrkeøkt på 60 min. Da blir det en fullkroppsøkt, med fokus på tyngde og teknikk for maksimal effekt. Vi vil veilede og korrigere deg. Dette er kun et eksempel. Vi vil holde 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst og avreisedag.
Hvem kan delta?
Denne turen passer for alle. Sara og Benedicte vil tilpasse øktene etter ditt nivå.
Program
Programmet vil bli lagt ut når det nærmer seg avreise.
