Helena Dot
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 5.-12. des, 2025, Playitas Resort
- 13.-20. mar, 2026, Playitas Resort
Om instruktøren
Helena er en energisk og lidenskapelig instruktør som spesialiserer seg på boksing, styrketrening og HIIT – med en smittende energi som motiverer alle rundt henne. For Helena handler trening om mer enn bare bevegelse – det handler om å gjenoppdage gleden, styrken og energien i kroppen.
Som sertifisert personlig trener (EQF nivå 4) og coach hos Rules Boxing Club, lager Helena motiverende, inkluderende og høyintensive treningsøkter – for både nybegynnere og eliteutøvere. Med instruktør erfaring i alt fra gruppetrening og 1:1-timer til arrangementer for bedrifter, klarer Helena å tilpasse treningen til forskjellige mennesker og miljøer. Målet er alltid det samme: å skape fellesskap, gi selvtillit og å få i gang en god treningsøkt.
Et besøk på Playitas for tre år siden var Helenas vendepunkt og starten på reisen hennes som trener. Å kunne undervise på Playitas i dag er derfor en sirkel som sluttes. Med over 700 femstjerners anmeldelser, et skarpt øye for teknologi og et varmt hjerte for fellesskapet, er Helena klar for et nytt miljø og ivrig etter å være en del av den unike energien på Playitas.
Boksing for alle nivåer kombinerer teknisk boksing med kondisjon og styrke for å forbedre teknikk og utholdenhet, og passer for alle.
Boksing for nybegynnere fokuserer på teknikk, fotarbeid og grunnleggende styrke, ingen forkunnskaper er nødvendig.
Boksing og styrke kombinerer boksing med funksjonell styrketrening, en tøff og effektiv treningsøkt.
Boksing og kondisjon veksler mellom boksing og kondisjonstrening, en intens time med høy puls.
WOD tilbyr funksjonell og variert trening med fokus på styrke, kondisjon og teknikk, inspirert av CrossFit.
HIIT er høyintensiv trening med korte intervaller og høyt tempo, som forbedrer kondisjonen og forbrenner fett.
Hele-kroppen-trening trener hele kroppen med styrke-, puls- og funksjonelle øvelser, tilpasset både nybegynnere og erfarne brukere.
Core og Abs styrker og stabiliserer mage- og ryggmusklene, noe som utfordrer balanse og utholdenhet.
Overkropp fokuserer på å styrke bryst, rygg, skuldre og armer, og utfordrer både styrke og utholdenhet.
Underkropp fokuserer på bein og rumpe med øvelser som knebøy, utfall og andre eksplosive øvelser, som utfordrer både styrke og utholdenhet.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
