Astrid Salthaug
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 13.-20. sep, 2026, Levante - powered by Playitas, Rhodos
Om instruktøren
Astrid er alltid imøtekommende og møter deg der du er. Hun har erfaring fra flere yogareiser, treningsreiser, festivaler og treningskurs. Astrid støtter deg i å finne det som føles bra i kroppen din, slik at du kan roe ned sinnet og handle litt tydeligere i ditt eget liv. Livet har mange faser. I ulike faser kan du alltid finne noe fra yogaens verden som passer deg. Hun ønsker å gjøre yogafilosofi tilgjengelig for den moderne yoga-utøver, og det er alltid rom for å ta en pause i barnets posisjon (eller en annen hvilestilling om du ønsker det) eller å henge opp for å gå videre. Astrid har undervist i yoga på heltid i mange år i Oslo, og er også utdannet fysioterapeut og gruppetreningsinstruktør.
Vinyasa Flow/Slow Vinyasa Flow er en flytende og dynamisk form for yoga der stillingene er bundet sammen til en helhetlig klasse sammen med pusten. Vinyasa betyr «å knytte pust til bevegelse» eller «å plassere i en spesifikk/bevisst rekkefølge». Vinyasa Flow er en mer aktiv form for yoga. Elementer som du alltid vil finne i en Vinyasa-time er balanse, pust, styrke, fleksibilitet, kontroll, ro og avslapning. Astrid tilpasser nivået til de som deltar. I utvalgte klasser (Slow Vinyasa Flow) er tempoet noe redusert slik at alle kan holde følge. Yin yoga er yoga der vi slapper helt av og kun gjør sittende og liggende stillinger, helst med puter og klosser for å gjøre stillingene mer behagelige å holde over lengre tid. Hver posisjon holdes i 3–5 minutter for å gi kropp og sinn tid til å myke opp og frigjøre spenninger. Vi jobber mye med å åpne opp området rundt hofter og skuldre og bevege ryggraden i alle retninger. Yin er perfekt for de som har et aktivt og hektisk liv (yang-energi). Balanser ut med den myke, introspektive og rolige (yin-energien)! Yoga Nidra (yogisk søvn) er en guidet konsentrasjonsteknikk/meditasjon hvor du kan slappe skikkelig av. Yoga Nidra utføres liggende, og alt du trenger å gjøre er å lytte. Ved å la bevisstheten din følge ulike visualiseringsteknikker, vil du komme i kontakt med underbevisstheten og skape endringer der.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
