Yoga med Astrid Salthaug
Monte Feliz, Gran Canaria
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på ett av våre sportshotell. Les mer om Astrid som coach, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell han instruerer på nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta på treningen med våre gjesteinstruktører. All treningen med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell
13.-20. sept 2025, Monte Feliz, Gran Canaria
Om instruktøren
Astrid er alltid imøtekommende og møter deg der du er. Hun har erfaring fra flere yogareiser, treningsreiser, festivaler og utdanninger. Astrid støtter deg til å finne det som føles godt i din kropp, slik at du kan stilne sinnet og handle litt klarere i eget liv. Livet har mange faser. I ulike faser kan du alltid finne noe fra yogaens verden som kan passe for deg. Hun ønsker å gjøre yogafilosofi tilgjengelig for en moderne yogi, og det er alltid rom for å ta en pause i barnets posisjon (eller en annen hvilende posisjon etter ønske) eller legge på for å avansere. Astrid har undervist yoga fulltid i mange år i Oslo, og er også utdannet PT og gruppetreningsinstruktør.
Vinyasa Flow/Slow Vinyasa Flow er en flytende og dynamisk yogaform, hvor posisjoner bindes sammen til en helhetlig klasse sammen med pusten. Vinyasa betyr "å knytte pust med bevegelse" eller "plassere i en bestemt/bevisst rekkefølge". Vinyasa Flow er en mer aktiv yogaform. Elementer du alltid finner i en Vinyasa klasse er balanse, pust, styrke, fleksibilitet, kontroll, ro og avspenning. Astrid legger opp etter nivå på dem som møter opp. I utvalgte timer (Slow Vinyasa Flow) justeres tempoet litt ned slik at alle kan følge godt med.
Yin Yoga er yoga der vi roer helt ned og gjør kun posisjoner sittende og liggende, gjerne med puter og blokker for å gjøre posisjonene mer behagelige å holde lenger av gangen. Hver posisjon holdes 3-5 minutter så kropp og hodet skal få tid til å løsne opp og gi slipp på spenninger. Vi jobber mye med å åpne opp i området rundt hofter og skuldre, samt bevege ryggsøylen i alle retninger. Yin er perfekt for deg som har et aktivt og hektisk liv (yang energi). Balanser ut med det myke, introspektive og rolige (yin energi)!
Yoga Nidra (yogisk søvn) er en guidet konsentrasjonsteknikk/meditasjon der du får slappet godt av. Yoga Nidra utføres liggende, og alt du skal gjøre er å lytte. Ved å la bevisstheten din følge ulike visualiseringsteknikker, så kommer du i kontakt med underbevisstheten og kan skape endringer der.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
