Yin Yoga utdanning med Jenny Sørensen Vaage

Opplegget: Velg mellom 2 uker (22. aug.- 5. sept. 2026) = 100 timer (inkludert cirka 20 timer egen praksis), eller bare den første uken (22. - 29. aug. 2026) = 50 timer (inkludert cirka 10 timer egen praksis).

Sertifisering: Kurset gir 100 CE-timer med Yoga Alliance for yogalærere registrert hos Yoga Alliance (50 CE-timer hvis du bare deltar den første uken).

Kursbevis: Utstedes etter fullført fordypningskurs, inkludert deltakelse og gjennomført personlig praksis.

Kompendium: Du får et kompendium med teoretisk og praktisk innføring i Yin yoga som hvilende praksis.

Veiledning: Du vil få tilgang til personlig veiledning fra Jenny underveis i opplæringen og også etterpå (opptil 3 timer).

Språk: Kursspråket tilpasses gruppen, norsk eller engelsk avhengig av deltakernes språk.

• 07.30–09.00 MORGEN SADHANA (pranayama, meditasjon og asana-øvelser)

• 09.00–10.00 FROKOST

• 10.15–11.15 TEORI (filosofi, historie osv.)

• 11.30–13.00 ASANA LAB/WORKSHOP

• 13.00–15.00 PAUSE (lunsj, hvile og selvstudium)

• 15.00–17.00 ASANA PRAKSIS/YIN YOGA FORDYPNING

• 17.00–17.30 SADHANA (meditasjon/Yoga Nidra)

• 19.00 MIDDAG

Noen kvelder tilbys også en valgfri kveldsaktivitet.

Unntak

• Lørdag 22.august: velkomstseremoni og kun dyp avslapning

• Onsdag 26.august: kun morgenpraksis og kveldspraksis

• Søndag 30.august: hviledag (kun morgenpraksis) med tid til å hvile, nyte og utforske omgivelsene

• Onsdag 2.september: kun morgenpraksis og kveldspraksis

• Fredag 4.september: eget program

• Lørdag 5.september: avreisedag

Treningen hjelper deg med å utvikle en dypere forståelse av din egen kropp og yogapraksis, og gir deg verktøy for stressregulering, tilstedeværelse og å dele yoga med andre. Etter fullført kurs vil du ha en grunnleggende forståelse av yin yoga som yogastil og kunne undervise i grunnleggende yin yoga med selvtillit og innsikt.

Kursinnhold

• Yin yogaens nøkkelprinsipper og historie

• Fordeler med Yin Yoga

• Yogafilosofi

• Yin yoga-asanas

• Funksjonell yoga – anvendt anatomi

• Fascia og sansene

• Nervesystemet og hvile

• Pranayama – pust og restitusjon

• Yin yoga og avslapning

• Dyp avslapning – veiledet hvile

• Bruk av hjelpemidler i yin yoga

• Pedagogikk og undervisningsmetodikk – valgfritt

• Å drive en yogabedrift – tips og råd – valgfritt

Før kurset

Deler av kurstiden består av selvstudium og lesing, hovedsakelig i kompendiet du mottar, samt noe anbefalt litteratur.

Anbefalt lesning:

• Jannicke Wiel: Hva er yoga?

• Bernie Clark: Den komplette guiden til Yin Yoga

• Paul Grilley: Yin Yoga: Principles and Practice

Hvis du vil forberede deg ytterligere på reiser, er det mulighet for å delta på Jennys ukentlige online yoga – live på Zoom: www.yogajenny.no/online-yoga

Sertifisering

Kurset oppfyller Yoga Alliances krav Continuing Education (CE). Etter fullført toukers kurs vil du motta et kursbevis for 100 timer yin yoga-fordypning (50 timer for et ukekurs).

Etter kurset

Hvis du ikke allerede er en sertifisert yogalærer (RYT 200) og ønsker å undervise i Yin Yoga, anbefales det at du kombinerer Yin-lærerutdanningen med en 200-timers yogalærerutdanning hos Apollo eller en annen opplæringsleverandør.

Etter fullført opplæring vil du kunne praktisere og dele Yin yoga med trygghet og forståelse.

Generelle vilkår og betingelser for yogatrening

Jenny tilbyr trygg og ansvarlig yogaundervisning med deltakerens helse i fokus. Hver deltaker er ansvarlig for å praktisere yoga på en måte som tar hensyn til egen kropps og helses behov. Bare deltakeren selv vet hvilke personlige fysiske eller psykiske forhold som må tas i betraktning. Hvis du har noen skader eller noe annet Jenny bør vite om, er det lurt du informere henne før treningen starter. Hvis du er i tvil – kontakt alltid legen din. Jenny tilpasser undervisningen etter beste evne, men du deltar på eget ansvar. Les også de fullstendige vilkårene for Yoga med Jenny.

Ved å delta i opplæringen godtar du disse vilkårene.

Se vedlagt PDF for informasjon om Yin Yoga Teacher Training with Jenny Sørensen Vaage Monte Feliz – powered by Playitas 22. august-5. september 2026.