SHAPE UP treningsreise
Monte Feliz, Gran Canaria
Bli med SHAPE UP på treningsreise! Turen vår i januar 2025 ble en suksess, så nå setter vi opp ny tur til Apollo Sports sitt sportshotell, Monte Feliz på Gran Canaria. Bli med Hanna Sundquist og Hanne Sofie Herland på en fantastisk treningsreise spekket med unike treningsopplevelser, nydelig mat, bra folk og topp stemning. Målet med denne reisen er at du skal sitte igjen med masse ny inspirasjon, motivasjon og ikke minst et overskudd av energi du tar med deg hjem til hverdagen igjen.
Om uken
Her kommer du til å få en variert treningstimeplan med blant annet bootcamp, tabata, crossfit-inspirerte økter, løping, gåturer, styrketrening og ikke minst yoga. Det blir svette økter i WOD-boxen utendørs og morgenyoga på stranden. Det er også muligheter for å spille padel eller dra på sykkeltur. Her er det bare å velge å vrake i alle aktiviteter du måtte ønske. Du er med på de øktene du selv ønsker. Kom enten alene eller sammen med en venn. Her vil du garantert møte noen likesinnede. Hanna og Hanne Sofie tar godt vare på deg, og gleder seg til å samle en skikkelig god gjeng på tur!
Hvem kan delta?
Du trenger på ingen måte å være i god form for å være med på treningsreise. Denne turen passer for alle, uavhengig av nivå, kjønn og alder. Opplegget kan tilpasses ut ifra nivå slik at du vil oppleve mestring og fremgang, uansett hvilket utgangspunkt du har. Denne turen er perfekt for deg som ønsker en deilig kickstart på treningsåret og ny inspirasjon og kunnskap du kan ta med deg i egen treningshverdag.
Lørdag: Reisedag. Felles middag og velkomst.
Søndag formiddag: Velkomst-økt med enkle og morsomme øvelser. Ettermiddag: Back to basic yoga
Mandag morgen: Løpetur eller powerwalk langs stranda. + coretrening 20 min. Ettermiddag: SHAPE UP Tabata + Yin yoga og meditasjon
Tirsdag morgen: Vinyasa yoga. Ettermiddag: Styrke fullkropp i utendørs WOD Box
Onsdag morgen: SHAPE UP Bootcamp med utstyr. Ettermiddag: Yin yoga og meditasjon
Torsdag morgen: Løping med kortintervaller (eller powerwalk) + 30 min styrke på mage, rumpe og lår. Ettermiddag: Soft yoga flow
Fredag morgen: SHAPE UP Tabata. Ettermiddag: Styrke fullkropp + Yin yoga
Lørdag: Hjemreise
Her er eksempel på hvordan en dag kan se ut:
8.00: Vi starter dagen med en felles treningsøkt, enten yoga, gåtur, løping, styrke eller andre type treningsøkter. Ta gjerne en liten matbit før økta.
Frokost
Egentid på strand/ved basseng, padel, utflukter eller sightseeing og shopping
Lunsj
16.30: Her vil du finne en god blanding av HIIT økter, ulike styrkeøkter både med utstyr og kun egen kroppsvekt, og ikke minst yoga og meditasjon.
Egentid
Felles middag om kvelden og sosialt
Du velger helt selv hvilke timer du vil være med på og ikke. Dette er din reise, og du legger opp dagene som du selv ønsker. Øktene varer i 30-60 minutter. Vi reserverer oss for eventuelle endringer i programmets innhold og tider. Fullstendig program blir tilsendt 2 uker innen avreise.
Info om uken
Pris fra: 16 398,-
Dato: 18.- 25. okt. 2025 31. jan - 7. feb 2026
Hotell: Monte Feliz
Avreise fra: Oslo, Kristiansand, Stavanger, Bergen, Kristiansund* og Trondheim.*
*Tillegg på 500,- fra Kristiansund og Trondheim.
Dette er inkludert:
Fly tur & retur
Mat om bord på flyet
Bagasje + håndbagasje
Transport tur & retur flyplassen
Del i dobbeltrom*
Halvpensjon (frokost & middag)
Variert og morsom trening flere ganger om dagen sammen med Hanna Sundquist og Hanne Sofie Herland
Topp hotell og treningsanlegg
* Enkeltromstillegg okt: 4500,- jan: 5775,- Begrenset antall plasser.
Kontakt oss sports@apollo.no
