Stolt & Sterk med Malin og Nastaran
Monte Feliz – powered by Playitas, Gran Canaria
Bli med på en inkluderende treningsreise fylt av mestring, varme og treningsglede når vi inviterer deg til en helt unik opplevelse på solrike Gran Canaria!
I september 2026 går turen til Monte Feliz - powered by Playitas, hvor vi sammen skal trene, styrke forholdet til egen kropp, slappe av og kose oss!
Om uken
Dette er en treningsreise for deg som ønsker en trygg og inkluderende opplevelse, hvor både kropp og hode har det bra. Vi ønsker å skape et inkluderende rom hvor du kan oppleve bevegelsesglede uansett kroppsfasong, form eller treningsnivå.
I løpet av uken skal vi utvikle oss både fysisk og mentalt, men vi skal også slappe av og kose oss. Denne uken handler om mer enn bare trening; den handler om trygghet i egen kropp, mestring og fellesskap.
La oss bevege oss, bade, spise is og sole oss sammen - i akkurat de kroppene vi har!
Gjennom hele uken leder Malin og Nastaran både varierte treningsøkter og samlinger som styrker forholdet ditt til egen kropp. Du får oppleve en kombinasjon av fysisk trening, mental styrke og trygghetsskapende øvelser, som for eksempel:
Trening og aktivitet
Styrketrening (inkl.gjennomgang av teknikk)
Kombinasjonsøkter med styrke og kondisjon
Linedance
Mobilitet, tøying og mykere bevegelse
Gåtur og «gogging» (gåtur med lett jogging)
Mental helse, trygghet og fellesskap
Foredrag med fokus på økt selvfølelse og kroppsaksept
Guidet meditasjon for kroppsro og tilstedeværelse
Øvelser og refleksjonsoppgaver for å bygge trygghet i egen kropp
Du styrer selv intensitet og deltakelse, ut fra eget ønske og dagsform. Uansett hvor mye du deltar, får du masse tid til soling, bading, avslapping og sightseeing (gjerne sammen med de nye vennene dine!).
Endelig program sendes ut cirka 2 uker før avreise.
Hvem kan delta?
Alle. Virkelig alle.
Det spiller ingen rolle om du:
har trent mye eller lite
aldri har trent før
føler deg hjemme eller fremmed på et treningssenter
Vi tilpasser alle økter slik at du får utfordringer og mestring på ditt nivå. Deltakelse er 100% frivillig. Hvis du ikke har overskudd eller lyst til å være med på alt, er det helt i orden!
Reisen er lagt til rette for alle typer deltakere, inkludert deg som er mer introvert, eller bare vil ha rolige pauser og tid for deg selv. Dette er ikke en heisatur; her er det rom for både aktivitet, fellesskap, ro og egentid. Du trenger heller ikke å kjenne noen fra før. Vi blir kjent i løpet av uka gjennom trening, fellesmiddager og aktiviteter.
For å skape et trygt og godt fellesskap setter vi maksgrensen på 25 deltakere. Førstepers til mølla!
Informasjon om uken
Pris fra: 18 349 ,-
Dato: 5.-12. september 2026
Avreise fra: Oslo
Hotell: Monte Feliz – powered by Playitas, Gran Canaria
Dette er inkludert:
Fly tur & retur
Bagasje + håndbagasje
Del i ettromsleilighet*
Halvpensjon inkl. drikkepakke til middag**
Trening i henhold til program med Malin og Nastaran
Hotell- og treningsfasiliteter i toppklasse
*Enkeltromstillegg: 4300 ,-
**Lunsj inkl. drikkepakke kan legges til for hele uken mot et tillegg på 1162,-
Begrenset antall plasser. Maks 25
Kontakt oss på: sport@apollo.no
