Katri Djerf
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Om instruktøren
Katri Djerf har holdt gruppetimer i over femten år og tilbyr et bredt spekter av aktiviteter – fra pilates og spinning til aerobic og løping. Hun er utdannet fysioterapeut og er utdannet både som gruppetreningsinstruktør og personlig trener.
Katri elsker gruppetrening! Hun er en veldig energisk instruktør, men setter også pris på en rolig og fokusert tilnærming. Å jobbe sammen med andre og både lære og lære bort nye ting inspirerer henne – og gleden og entusiasmen hennes er tydelig synlig i alle timene hennes.
Pilates styrker de dype musklene og forbedrer kroppskontroll og mobilitet med fokus på pust.
Mobility kombinerer dynamisk mobilitetstrening med øvelser for å stabilisere muskler.
Running Easy er en rolig og avslappet løpetur.
Running intensive er en intervalløkt med teknikkøvelser, løping i ditt eget tempo og nedkjøling.
Core Training fokuserer på kjernemuskulatur til musikk. Varighet: 30 minutter.
Functional Training trener hele kroppen med funksjonelle øvelser.
Circuit Training er en intensiv økt der hele kroppen trenes i sirkelform.
Strength Training tilbyr styrketrening i ditt eget tempo over en bestemt tidsperiode.
HIIT er en kort, intensiv økt med pulsøkende intervaller. Det finnes enklere alternativer. 30–45 min.
Aerobic bygger koreografi til fengende musikk.
Dance Aerobics kombinerer dans og aerobic på en energisk time.
Step Aerobic er en klassisk steptime med koreografi til musikk.
Dance Step blander dans og step for en rytmisk treningsøkt.
Step Intervals kombinerer stepkondisjon og muskeløvelser til musikk.
Indoor Cycling er sykkeltrening innendørs med alle typer intensitet.
Neck & Back by Physio er en gruppetreningsøkt som fokuserer på nakke og rygg, ledet av en fysioterapeut.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.