Push your limits
Elin Rova
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på ett av våre sportshotell. Les mer om instruktøren, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun instruerer på under. Påmelding kreves ikke for å delta på trening med våre gjesteinstruktører. All trening med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
18.–25. oktober, Monte Feliz
Om instruktøren
Elin Rova er en dreven treningsentusiast med over 13 års erfaring innen coaching og konkurranse. Siden 2012 har hun instruert og coachet i flere ulike treningsformer, men tøff gruppetrening, spesielt CrossFit, ligger hennes hjerte spesielt nær. Hun har representert Sverige i CrossFit og Functional Fitness på internasjonale konkurranser, hvor hun ble nummer to i arrangement 18.2 under CrossFit Open 2018 og ble rangert som nummer 29 i Nord-Europa.
Elin elsker å lede alt fra intense CrossFit-økter og energiske Zumba-timer til tekniske vektløftingsøkter, men hun brenner mest for team WODs hvor deltakerne får presse hverandre, utfordre sine grenser og utvikle seg sammen. For henne handler trening om fellesskap, glede og hardt arbeid for å gjøre selv de tøffeste treningsøktene både motiverende og givende. Elin også jobbet på Porto Myrina som sportsinstruktør sommeren 2024.
Tren med Elin, kjenn energien og press grensene dine, sammen tar vi treningen din til neste nivå!
XWOD Intens og variert treningsøkt med innslag av vektstang, gymnastikk og høyintensiv trening. Inspirert av Functional training, hvor styrke, eksplosivitet og utholdenhet kombineres for en utfordrende og allsidig treningsøkt.
Team WOD er en teambasert treningsøkt hvor samarbeid står i sentrum. Du og lagkameratene dine hjelper hverandre med å komme gjennom en utfordrende WOD (Workout of the Day), som gjør trening både morsommere og mer motiverende.
Cardio Party er en kondisjonstrening som kan inneholde alt fra løping og roing til hopp og intervaller. Målet er å styrke hjertet, forbedre utholdenheten og forbrenne kalorier gjennom varierte og intense bevegelser.
Olympic Weightlifting er teknikkfokusert trening i olympiske løft, hvor du utvikler styrke, eksplosivitet og kroppskontroll gjennom klassiske løft som Snatch og clean & jerk. Perfekt for de som ønsker å forbedre teknikken og bli sterkere.
XWOD Gymnastics er en kombinasjon av gymnastiske bevegelser og funksjonell trening. Her trener du kroppskontroll, styrke og bevegelighet gjennom øvelser som håndstående, pull-ups, toes-to-bar og andre gymnastiske bevegelser.
Zumba er en dansebasert treningsøkt fylt med glede og energi! Du vil bevege deg til latinske rytmer og moderne hits i en morsom og svett treningsøkt som forbedrer både kondisjon og koordinasjon.
HIIT står for høyintensiv intervalltrening hvor du jobber i korte, intense perioder med jobb etterfulgt av kort hvile. Perfekt for å forbedre kondisjon, brenne fett og bygge eksplosiv styrke på kort tid.
TABATA hvor vi jobber med 20 sekunders intervaller med maksimal innsats, etterfulgt av 10 sekunders hvile. Treninger er tidseffektive og ekstremt utfordrende for både muskler og kondisjon.
Spinning med varierende tempo og intensitet. Her kombineres bakker, sprint og intervaller til en svett og hjertepumpende opplevelse som styrker både bein og hjerte.
Morning Flow / Stretch & Relax er en rolig og avslappende økt som kombinerer milde bevegelser, dynamisk tøying og pust. Perfekt for å starte dagen med fokus og energi eller for å slappe av etter trening.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
