Nicoline Molina
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 26. jun - 3. jul, 2026, Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels
Om instruktøren
Mitt navn er Nicoline, og jeg ble uteksaminert med en bachelorgrad i idrettsvitenskap sommeren 2025. Jeg jobber som fysisk trener på et talentutviklingssenter og som online coach, hvor jeg hjelper folk med å bli sterkere, sunnere og lykkeligere i sin egen kropp.
Jeg har trent styrke i over sju år, konkurrert i styrkeløft, og de siste årene har jeg forelsket meg i hybridtrening, en treningsform som kombinerer styrke og kondisjon på en måte som utfordrer hele kroppen og gir resultater både fysisk og mentalt.
For meg handler styrketrening om selvtillit og fellesskap. Jeg elsker å skape et sted for trening med fellesskap, glede og stor takhøyde. Løping og høyintensiv trening gir meg glede, frihet og mental styrke, og jeg vet ingenting bedre enn en god løpetur i solskinnet.
Min motivasjon som trener kommer av å se andre utvikle seg når det gjelder teknikk, styrke og tankesett. Jeg brenner for å hjelpe folk til å føle seg sterke og selvsikre, og jeg ser frem til en uke fylt med svette, styrke og samhold.
Strength & sweat (upper body) Her bygger vi en sterk overkropp med fokus på press- og trekkøvelser. Vi jobber med klassiske løft som benkpress, rows og pull ups og fokuserer på å utvikle styrke, teknikk og kroppskontroll. Etter en solid styrkedel runder vi av med en intens avslutter med høy puls og masse energi.
Strength & sweat (lower body) I denne timen jobber vi med knebøy, markløft, utfall og hip thruster for å bygge grunnleggende styrke i underkroppen.
Full body burner Bånn gass!! Etter en rask gjennomgang av øvelsene øker vi tempoet og kombinerer styrke- og kondisjonsøvelser i en intens helkroppsøkt. Du kan forvente kettlebells, løpeintervaller og ulike styrkeøvelser med kroppsvekt som motstand – alt kombinert for en treningsøkt som utfordrer styrke, utholdenhet og viljestyrke.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
