Joy Yoga Retreat med Astrid Salthaug

Om uken

Hver morgen starter vi dagen med en dynamisk Vinyasa Flow, der pust og bevegelse smelter sammen. Kroppen vekkes gradvis til liv, og du kjenner hvordan styrke, bevegelighet og tilstedeværelse bygges opp – både fysisk og mentalt.

Mellom morgen- og kveldsyogaen er dagen din. Kanskje velger du et morgenbad i det krystallklare vannet, en lang frokost på terrassen eller en rolig stund med en bok. Kanskje blir du med på en av hotellets mange aktiviteter, utforsker den sjarmerende greske landsbyen, eller deltar på en inspirerende workshop eller en ekstra yogapraksis. Hotellet Sivota Powered by Playitas er et paradis for deg som liker aktivitet, men det er like fullt et sted hvor du kan senke skuldrene og la kroppen finne sitt eget tempo.

Når ettermiddagen glir over mot kveld, samles vi igjen. Tempoet senkes gjennom yin yoga, pustearbeid, meditasjon og yoga nidra. Her får både kroppen og nervesystemet mulighet til å gi slipp på spenninger og finne en dypere hvile. Praksisen holdes i omgivelser der du kan se solen forsvinne bak åskammene, mens blikket hviler mot horisonten der hav og himmel møtes. Kanskje avslutter du kvelden med et forfriskende bad før vi møtes til middag.

Gjennom uken vil det også være enkelte dager der du kan delta på utvalgte workshops og fordypningsøkter hvor vi utforsker ulike sider av yogaen – både den fysiske praksisen og yogafilosofien.

Astrid tilpasser undervisningen til gruppen og den enkeltes nivå. Hun legger til rette for at alle skal kunne føle seg trygge og utfordret på sine egne premisser.

Mange opplever at noe skjer i løpet av en uke som dette. Kroppen føles lettere, pusten friere og tankene roligere. Kanskje reiser du hjem med ny energi, større klarhet eller en dypere kontakt med deg selv. Kanskje er det nettopp den følelsen som gjør at retreaten blir med deg lenge etter at ferien er over.