Cecilie Eggen
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Om instruktøren
Cecilie begynte å praktisere yoga tidlig på 2000-tallet og elsket det helt fra starten av! Hun er nå en 500-timers sertifisert YogaWorks vinyasa yogalærer , yin yogalærer og har instruktørutdannelse i myofascial release fra Yoga Medicine i tillegg til diverse kurs og workshops. Hun tilbyr yogatimer i flere forskjellige sjangre. Hennes spesialiteter er vinyasa yoga, yin yoga, yin & yang og terapeutisk yoga.
«- Jeg elsker roen og styrken yoga gir, det fine pusterommet og den ofte sårt tiltrengte egenomsorgen som vi ikke alltid klarer å skape tid og rom for i hverdagen. Jeg synes forresten yoga er verdens beste «selvutviklingsverktøy»! Timene på matten gir en så fantastisk mulighet til å fokusere fullt ut på tilstedeværelse og å være i "nået". Yoga bringer flyt og balanse til kropp og sinn, og det er en gave å kunne formidle det til andre."
Morning flow er en myk og dynamisk morgentime hvor vi vekker kroppen og gir energi med yoga flow i et rolig tempo som passer alle. En fantastisk start på dagen som bringer kropp og sinn i balanse.
Yang & Yin er en time hvor du får aktiv yoga og rolig, myk og avkjølende yin yoga i samme time. Her får du det beste fra begge verdener. Vi starter med bevegelse og flyt og roer oss ned med milde yinøvelser og avslappende pust.
Vinyasa Flow kjennetegnes av å bevege seg synkronisert med pusten din, og dermed skape en dynamisk flyt. Timen er bygget opp rundt et tema ved gradvis oppvarming, styrking og tøying av muskler, bindevev og ledd. Dette er ofte en mer leken time som bygger styrke, balanse, fleksibilitet og mental fokus. Vi avslutter med herlig avslapning i Savasana.
Yin Heaven Hvis yang er solen, er yin månen - med alle dens kvaliteter: rolig, avkjølende, fokusert og innadvendt. En yin-økt er fantastisk etter en dag med aktivitet, men også for de dagene du trenger å roe ned kropp og sinn. Her bruker vi tid i hver posisjon for å gi kropp og sinn tid til å sette seg. Yin yoga virker avslappende, myker opp stivhet og er også veldig bra for bindevevet.
I terapeutisk yoga har vi et terapeutisk fokus på nakke og rygg, områder av kroppen som er spesielt utsatt for verk og smerter. Med skånsomme øvelser tøyer vi ut og slipper spenninger, slik at vi forlater timen med herlig lave skuldre og et smil.
Yoga & Core fokuserer på vår kjerne, som er vårt sentrum for styrke, besluttsomhet og vitalitet. Denne timen tilbyr noe for hele kroppen, men fokuserer på positurer som aktiverer kjernemuskulaturen. Det er en sjanse for at du vil føle deg litt stiv etterpå, men det er godt å føle deg i live også!
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.