Johanna Fredriksson som sitter i lotusstilling

Yoga og meditasjon på vakre Lefkas

med Johanna Fredriksson

Velkommen til en uforglemmelig yogauke i Nidri på Lefkas. Bli med på masse yoga, meditasjon, pust, egentid, fellesskap, strandliv, sol og bad.

Om uken

Det blir daglige energigivende, dynamiske morgentimer, og nærende, restituerende yin yoga og elementer fra mindful restorative om ettermiddagen. Vi utforsker kraften av pranayama/breathwork, og vi søker stillhet og indre ro gjennom meditasjon/mindfulness, avspeningsøvelser og yoga nidra. Mellom øktene vil du nyte egentid, fellesskap, strandliv, sol og bad.

Vi bor på det stemningsfulle 5 stjerners hotellet Porto-Galini Hotel Seaside Resort & Spa. Du kan glede deg til ypperlig, variert og fresh mat! Og til å besøke hotellets SPA-avdeling, innta solstolene på hotellets egen strand, svømme i det krystallklare havet eller utforske balansen på sup brett eller i kano mellom yogaøktene. Forleng sommeren på dette vakre stedet i det Joniske hav på vestkysten av Hellas. Etter denne uken med sol, varme og masse deilig og inspirerende yoga, møter du garantert sommeren med mer vitalitet, energi og overskudd!

Ukens program

Hvem kan delta?

Denne reisen er for deg som ønsker en hel uke med påfyll for både kropp og sjel – en myk og nærende overgang som gir ny energi, inspirasjon og indre ro. Gjennom daglige yogaklasser, meditasjon, pusteøvelser og teknikker for stressreduksjon vil du få støtte til å lande i deg selv, roe ned og styrke både kropp og sinn.

Turen passer for alle – både nybegynnere og deg som har praktisert yoga en stund. Du trenger ikke å være myk eller trent, bare nysgjerrig og åpen. Er du erfaren, får du muligheten til å fordype deg i egen praksis og hente ny inspirasjon. Er du ny, vil du få en trygg introduksjon til yoga og alle de positive effektene det kan gi – både fysisk og mentalt.

Viktig å vite: Hver deltaker har ansvar for å lytte til sin egen kropp og tilpasse praksisen etter egne behov. Det er viktig at du informerer om eventuelle skader, smerter eller helsemessige forhold, slik at vi kan legge til rette så godt som mulig.

Informasjon om uken

Pris fra: 19 495,- Dato: 14.-21. september 2026 Avreise fra: Oslo Hotell: Porto Galini, Lefkas

Påmeldingsfrist: 14. juli 2026 For å sikre at turen gjennomføres, må minimumsantall deltakere være påmeldt innen påmeldingsfristen. Det er mulig å melde seg på etter fristen, men da er det med forbehold om ledig kapasitet.

Flytider: Utreise: 14:40 - 19:15 Hjemreise: 20:15 - 22:55 Merk at flytidene kan endre seg, gjeldene flytider kan alltid sees inne på "Min reise" eller i Apollo sin app.

Dette er inkludert

Fly tur & retur
Innsjekket bagasje 20 kg + 5 kg håndbagasje
Transfer tur & retur
Del i dobbeltrom*
Frokost
Daglige yogatimer med Johanna Fredriksson
Hotell og yoga fasiliteter i topp klasse

* Enkeltromstillegg: fra 5300,- NB! Begrenset antall Siste frist for påmelding er 23.august 2026

Bestill

Om instruktøren

Johanna Fredriksson

Johanna er ekspert innen helhetlig helse, bevegelse og mental styrke, med over 30 års erfaring innen trening, helse og personlig utvikling. Gjennom hele sin karriere har hun hatt én lidenskap: å hjelpe mennesker til å leve med mer energi, balanse og livsglede. Hun har vært en sentral bidragsyatear til utviklingen av treningsbransjen i Norden gjennom ledende roller innen konseptutvikling, utdanning og ledelse. Samtidig har hun de siste 15 årene fordypet seg i yoga, pust, meditasjon og nervesystemets betydning for helse og livskvalitet. Johanna har bygget en unik bro mellom fysisk aktivitet, yoga, pust, mental trening og personlig utvikling. Hennes filosofi er at ekte helse handler om mer enn en sterk kropp – det handler om å skape balanse mellom kropp, sinn og nervesystem, slik at vi kan leve med mer energi, tilstedeværelse og overskudd. Hun er utdannet innen Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Mindful Restorative Yoga, Yogaterapi, Breathwork og Pranayama, Yoga Nidra, Reiki, NLP, hypnoterapi samt som helse- og pustecoach. Med denne brede kompetansen kombinerer hun fysisk trening, yoga, pust, stressregulering og mental utvikling til en helhetlig opplevelse som inspirerer til varig endring. Gjennom kurs, workshops, retreats og internasjonale reiser skaper Johanna rom for både aktivitet, hvile og personlig vekst. Hun er også tilknyttet Idrettens Helsesenter, hvor hun arbeider med yoga, mindfulness, pust og meditasjon som en del av rehabilitering og helsefremmende arbeid. Til daglig driver Johanna en digital medlemsportal med yoga, pust, meditasjon, mental trening og helhetlige livsstilsprogrammer. Gjennom digitale kurs, medlemskap og mentorprogrammer hjelper hun mennesker med å bygge et sterkere nervesystem, mer energi og en livsstil som skaper varige endringer – uansett hvor de befinner seg. Johannas reiser er mer enn en ferie. De er en investering i egen helse, energi og livskvalitet – en uke hvor bevegelse, hvile, fellesskap og personlig utvikling skaper opplevelser og verktøy som varer lenge etter at kofferten er pakket ut.

Instagram: @lifeby_johanna Nettside: www.johannafredriksson.no

Om hotellet

Porto Galini

Hellas, Lefkas