Sara Gottlieb & Mathias Gulbæk
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening de tilbyr og hvilke hotell de er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 4.-11. aug, 2026, Monte Feliz – powered by Playitas
Om instruktøren
Sara Gottlieb
«Jeg heter Sara, og jeg er en 23 år gammel treningsfreak som også er sertifisert personlig trener, ernæringsfysiolog og dansk mester i natural bikini fitness i 2023, samt sølv- og bronsemedaljevinner i VM.» Jeg var tidligere en elitespiller i badminton og har konkurrert i triatlon på høyt nivå.
Jeg elsker bevegelse i alle former – enten det er fjellklatring, kroppsbygging, triatlon, vektløfting eller funksjonell trening. Men en ting som gjentar seg i alt er at mindre er mer for meg. Jeg er en fan av det grunnleggende fordi trening ikke trenger å være komplisert. Jeg går inn for å lære hvorfor du gjør det du gjør. Hard, enkel trening er veien videre i mine øyne, og i mine timer vil du aldri bli utsatt for tilfeldige ting uten å forstå hvorfor. Jeg vil at du skal forlate timene mine med ny kunnskap som du kan bruke i din egen trening. Enkelt, vanskelig og lærerikt!"
Mathias Gulbæk
Mathias jobber fulltid som CrossFit-trener og er leder for et CrossFit-anlegg. Mathias har en mastergrad i Humanfysiologi. Mathias har lang erfaring med å trene CrossFit, og her får du en coach som virkelig vil veilede deg og gi deg en spennende og utfordrende treningsøkt, uavhengig av erfaring og nivå.
Power Vår powertime bygges rundt de tre grunnleggende løftene (benk, knebøy, markløft) med fokus på å få en grunnleggende forståelse av øvelsene og en korrekt teknisk utførelse. Denne timen er ideell for de som ønsker en gjennomgang og forståelse av klassiske styrketreningsprinsipper og -teknikker og ønsker å forlate timen med ny styrketreningskunnskap å ta med hjem.
Strength Training Workshop Denne timen er for de som primært ønsker å få en dypere innsikt i prinsipper og planlegging av styrketrening. I denne timen går vi gjennom klassisk programplanlegging, treningsvalg og intensitetsplanlegging. Det vil være muligheter for å prøve øvelser i praksis, men hensikten med denne timen er å gi deg ny kunnskap som du kan bruke på din egen trening.
Funksjonell trening Våre funksjonelle time vil enten være i et klassisk WOD-format bestående av en A-del og en B-del eller i et lengre TEAM WOD-format.
WOD (Workout of the day) kan se helt forskjellig ut fra dag til dag, noen vanlige opplegg vi jobber med er; EMOM (Every Minute On The Minute), Metcon (Metabolic Conditioning) og AMRAP (så mange runder som mulig). Uavhengig av oppsettet på timen inneholder den vanligvis funksjonelle øvelser, inkludert: Burpees, knebøy, pullups, pushups, snatches, rens, presser av ulike slag, hopp, cardio mm. Svettegaranti!
TEAM WOD Blir en "lang" treningstime (30-40 min) i lag på 2 og 2. Dette vil være en Metcon designet for å gjøres som et team, hvor dere må jobbe sammen gjennom hele passet. Dette gjøres ved enten å dele opp repetisjoner, utføre øvelser synkronisert. TEAM WODs er vanligvis ekstra morsomme fordi de er både effektive og sosiale timer her har du sjansen til å få nye treningsvenner! Garantert svette og mye fellesskap og high-fives.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
