Sara Gottlieb & Mathias Gulbæk
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening de tilbyr og hvilke hotell de er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Dato og hotell
- 4.-11. aug, 2026, Monte Feliz – powered by Playitas
- 2.-9. apr, 2027, Playitas Resort
Om instruktøren
Sara Gottlieb Sara er en sertifisert personlig trener og ernæringsfysiolog med mange års erfaring som coach. Hun har bakgrunn som elitespiller i badminton og triatlet, og har viet de siste ti årene til seriøs styrketrening. Hun har konkurrert i naturlig bikinifitness, hvor hun ble dansk mester i 2023 og deretter tok andreplassen i verdensmesterskapet. Hun har besteget Kilimanjaro, løpt et maraton og flere halvmaraton. Sara brenner for å gjøre trening meningsfull og har omfattende kunnskap om de tekniske aspektene ved øvelser og trening.
Mathias Gulbæk Mathias har en mastergrad i humanfysiologi fra Københavns Universitet og er sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist (NSCA). Han har flere hundre timers erfaring som CrossFit-trener, har trent på høyt nivå selv, og har gjennomført en halv Ironman. Mathias er en trener som virkelig ønsker å veilede deg og gi deg en inspirerende og utfordrende treningsøkt, uavhengig av erfaring eller nivå. Vår treningsfilosofi
«Vi jobber ut fra en evidensbasert tilnærming til trening – uten unødvendig styr eller tomme løfter.» Det skal være enkelt, effektivt, morsomt og litt utfordrende.
Vi legger stor vekt på å:
forklare alle øvelsene nøye
lage tydelige forventninger til hver treningsøkt
gi teknisk veiledning og korrigeringer underveis i økten
tilby et trygt og inkluderende miljø der alle kan være med
Målet vårt er ikke bare at du skal trene – men at du også skal lære noe, slik at du blir mer selvstendig i din egen trening!
Power En klassisk styrketreningstime med fokus på basisøvelser og langsiktig utvikling. Vi jobber vanligvis på fire stasjoner det vi veksler mellom øvelser og fullfører alle settene på hver stasjon før vi går videre. Tempoet er kontrollert, med god tid til teknikk, coaching og individuelle tilpasninger.
Fokuset her er på å bygge styrke – ikke å få opp pulsen.
WOD (Workout of the Day) Vår signaturøkt som kombinerer teknikk, styrke og høyintensitetstrening. Timen er vanligvis delt inn i to deler: Del A fokuserer på styrke eller teknikk i én til to øvelser, hvor du har muligheten til å utvikle ferdighetene dine og bygge et sterkt grunnlag. Del B består av dagens treningsutfordring – en mer intens blokk med høyere tempo, puls og energi. Her får du en kombinasjon av kvalitet, ytelse og treningsglede. Noen ganger kan det også være en lengre utholdenhetsbasert time.
Team WOD Samme energi som en vanlig WOD, men sammen. Team WOD gjennomføres i par og inkluderer ofte en litt lengre treningsøkt der samarbeid, kommunikasjon og fellesskap er i fokus. Du og partneren din skal hjelpe hverandre gjennom dagens utfordring i et format som er både fysisk krevende og veldig morsomt. Perfekt for de som motiveres av å trene sammen med andre.
Introduksjon til squat, markløft & cleans En grundig og strukturert gjennomgang av en spesifikk bevegelse. Vi starter med det grunnleggende og går gjennom teknikk, posisjonering og de vanligste feilene. I løpet av økten vil du få tid til å trene med belastning samtidig som du får individuell tilbakemelding, teknisk veiledning og konkrete verktøy for å utvikle deg. Timen passer både for nybegynnere og de som ønsker å finpusse teknikken sin.
Løping / Gåing / Sosialt Lavintensitetstimer der fokus er på bevegelse, fellesskap og velvære. Løpene gjennomføres vanligvis i et tempo på rundt 6.00 min/km, men tilpasses gruppens nivå og deltakelse. Turene våre handler om å komme seg ut, få frisk luft, bevege seg og møte nye mennesker i et avslappet miljø. I løpet av timene er det mulighet til å få veiledning, stille spørsmål og få tips om trening, helse og restitusjon. Det viktigste er at alle skal føle seg velkomne til å delta.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.
