Denne uken har en av LES MILLS lærere og programledere, Sara Bohman, pakket vesken for å begi seg til våre Apollo Sports-hotell og med seg har hun et vell av noen av våre absolutte favoritt timer. Vil du spinne, pumpe, danse og svette så har du valgt den rette reisen!
Timebeskrivelser
BODYPUMP® er en utfordrende styrketreningstime som tester din utholdenhet og styrke. Gjennom å benytte vektstang og vektskiver trener du hele kroppen. Timen er basert på de siste vitenskapelige funn og er utformet for å og gi raske resultat.
LES MILLS CORE™ styrker holdningsmusklene i mage, rygg og setet. Dette er mer enn bare en coretime – det er en effektiv trening basert på de siste vitenskapelige funnen, skapt for å raskt bygge funksjonell styrke, stabilitet og utholdenhet.
LES MILLS SHAPES er en moderne blanding av Pilates, Barre og Poweryoga som er koreografert til moderne beats. Små kontrollerte bevegelser utfordrer og styrker kroppens muskler og hjelper deg til å utvikle kroppskontroll, styrke og bevegelse – alt i ett.
LES MILLS SPRINT™ er en 30-minutters intensiv time der høyintensiv intervalltrening (HIIT) møter innendørs sykling. Bruk sykkelen som redskap for å presse deg maksimalt og ta treningen din til neste nivå.
Step up er en kardiovaskulær treningsform, du styrker hjertet ditt og blodomløpet samt øker din fysiske utholdenhet. Step up utøves på et step brett der du går opp og ned til forskjellige koordinasjonsøvelser. Du trener også beina og setet, samt balanse, en helkroppstrening.
HIIT er en høyintensivt intervalltreningstime der vi trener gjennom hele kroppen med kombinasjoner av styrke – og kondisjonsøvelser.
DANCE er en dansetime der vi gjennomfører forskjellige koreografier i takt med musikken.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst og avreisedag. Programmet presenteres på plass på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta på de ulike timene, uansett tidligere nivå. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens timer kan du også delta på hotellets ordinære tilbud av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for deg som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uka. For å bestille så klikker du på bestillingslinken til høyre og går til dato for treningsuka, så er det bare å bestille reisen som vanlig. Ingen påmelding trengs for å delta på timen.
Vi tar forbehold om endringer eller avlysning av treningstimer som følge av at treningsinstruktør blir syk eller forhindret av andre forhold, eller at det inntreffer spesielle hendelser som gjør at treningstimer ikke kan gjennomføres.
