En uke med Livskvalitet for damer 50+

Om uken

Du vil oppleve en uke fylt med energi, entusiasme og begeistring fra damer 50+. Uken gir anledning til å utfordre komfortsonen, prøve noe nytt og oppnå mestringsfølelse og treningsglede. Fellesskap og samhørighet står sentralt, og det legges til rette for livskvalitet sammen med rause, glade og gøyale damer.

Hvem kan delta?

50+ ønsker velkommen til alle – enten du ikke har trent på en stund, trener jevnlig, eller ønsker å starte opp igjen etter en pause. Gjennom uken vil du merke økt styrke, mobilitet og utholdenhet til glede for både kropp og sinn. Øvelser og program tilpasses alle nivåer, så la deg inspirere og ha det gøy!

Hva kan du forvente deg?

Fokus for uken er treningsglede, og du får tett oppfølging av tre av Norges beste personlige trenere: Heidi Simastuen, Monica Hoel og Trine Tschudi. De gleder seg stort til å møte deltakerne. Nytt denne gangen er formidling av løpeglede, der Monica kartlegger gruppen og gir skreddersydde tips og individuell oppfølging. Hun organiserer en løpegruppe, og du vil garantert oppleve å løpe lengre enn du trodde du kunne på bare én uke! Heidi vil gi oss gode styrke- og teknikkøkter som gjør at du vil oppleve en ny forståelse for å få en sterk og funksjonell kropp som fungerer optimalt i hverdag for 50+. Hun vil også ha knallgode bootcamper som får både puls- og lattermuskelen til å jobbe. Trine vekker oss opp til nydelig yoga med gode puste- og yogaøvelser og skal ha Pilates klasser. Pilates fokuserer på kontrollert styrke, bevegelighet og god kroppskontroll, med særlig vekt på kjernemuskulatur. Vi vil også overraske med noen herlige aerobictimer. Uken avsluttes med en fargerik Mammamia-fest – så ta med klær fra ABBA-tiden! Du velger selv hvilke aktiviteter du vil delta på, og tilbudet strekker seg fra tidlig morgen til sen ettermiddag. Ta med deg en god bok vi ordner resten.

Aktiviteter utenfor treningsarenaen

Det tilbys også aktiviteter utenfor treningsområdet, blant annet sanse-, meditasjons- og lytteøkter ved havet. Du kan bli med på en sporty sykkeltur med guide i fjellene rundt Monte Feliz (sykkelturen betales utenom reisen).

Individuell oppfølging og sosialt samvær

Heidi, Monica og Trine sørger for at alle blir sett og løftet. Uken gir deg tid til å fokusere på deg selv, trene det du liker best og utfordre deg på noe nytt. Du vil garantert få nye venner, og det er hyggelig å ta med seg venninner, familie eller kollegaer.

Avslapning og velvære

Dagene kan tilbringes etter eget ønske – med svømmetur, strandvandring, eller kanskje en lesestund i solen.

Velkommen til trening ved havet med 50+!