En uke med Løpeglede og Yoga for damer 50+

Siv Kroken Gitsø

Siv er en erfaren instruktør og turleder, og har arrangert turer med påfyll for kropp og topp siden 2011. Bevegelsesglede er overskriften, og hun er en mester i å skape en uformell og trygg atmosfære. Siv ble hekta på trening da hun oppdaget gleden ved løping som 16 åring, så ble hun hekta på aerobic og siden det har hun omfavnet alt som handler om bevegelse. Hun startet med yoga først som 40-åring. Yoga har vært en åpenbaring for kropp og sjel, og er blitt et viktig verktøy for mental og fysisk balanse i hverdagen. Siv er uformell og leken, det er mye humor i timene hennes og du vil føle deg velkommen og sett. Det er viktig for henne å være til stede, være nær og inkludere alle. Du vil oppleve at det er variasjon på timene, og at ingen timer er like, og det er viktig å la det impulsive få plass. Av formell bakgrunn er Siv yogalærer med bakgrunn innen ashtanga, yin, restorative og yogaterapi, Er også yoga nidra og mindfulness/meditasjonslærer. Er utdannet PT og har undervist i gruppetrening siden 1986. Hun er også utdannet klassisk akupunktør og bruker sine kunnskaper innen punkter og meridianlære i undervisningen. I tillegg er hun sertifisert CTI coach og instruktør i Silvametoden.

Monica Hoel

Monica har jobbet full tid som PT på SATS Linderud i Oslo siden 2018. Dette etter 37 år på kontor i næringslivet. Som 54 åring ble det et paradigmeskifte med PT utdanning ved Norges Idrettsakademi etterfulgt av rehabiliteringsstudier ved Active Education, med hvordan tilrettelegge trening i forhold til ulike livsstilsykdommer. Gjennom SATS sitt studieprogram for ansatte har hun fulgt opp med videreutdanning, lisensieringer og kurs.

Monica er en inspirerende trener hvor det å ha det gøy og samtidig oppleve mestring er hovedfokus. «Litt er alltid hundre prosent mer enn ingenting». Med over 8000 PT-timer hvorav rundt 1000 timer med variasjoner av intervaller både utendørs og på tredemøller. I disse gruppene er det hovedvekt på intervall løping i kombinasjon med styrketrening for skadefri løping. Her har hun alt fra de som aldri hadde tenkt de kunne løpe, til de som satser på maraton.

Med personlig løpserfaring fra å mestre 5 km til å gjennomføre både maraton og triatlon, har hun mange gode råd og anbefalinger om hvordan forberede seg til ulike distanser ved mosjonsløp. For Monica er alltid målet med en løpetur «å ha en fin tur» og slik har det vært gjennom 40+ år!

Anne Kristoffersen

Anne jobber til daglig på SATS Storo. Hennes visjon i livet er å formidle fysisk aktivitet. Det er med stor glede hun reiser på tur og deler treningsglede som både reparerer og gir påfyll til kropp og sjel. Hun innførte aerobics fra Australia i 1982 og har helt frem til nå vært en pioner innenfor treningsbransjen. Hun er opptatt av balansen mellom å levere på økta og etterpå skape hvile, harmoni og balanse i kroppen. Hun leser gjerne noen dikt og sanse litt sammen med deltakerne i fjæra.

Hun har i flere tiår eid og drevet treningsklubber. Hun har vært med siden oppstarten av Bårdar Danseskole i Oslo i 1982. Hun driver også et frivillig idrettslag som motiverer til fysisk aktivitet og samhold etter en kreftdiagnose. www.bevisstaktiv.no. Dette sier hun: "Apollo Sports er en flott samarbeidspartner som legger til rette for at vi skal oppleve samhold og latter, dans, mestring, trening, puls og også hente overskudd til hverdagene som venter."

Motto: The team is ready let's go!