Laura Aaltonen
Gjesteinstruktør
Delta på en økt med gjesteinstruktør under oppholdet ditt på et av våre sportshotell. Les mer om treneren nedenfor, hva slags trening hun tilbyr og hvilke hotell hun er vertskap for. For å delta med våre gjesteinstruktører kreves ingen registrering. All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet i den aktuelle uken av treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på respektive hotell, og bestill lengst ned på siden.
Om instruktøren
Laura Aaltonen er en engasjert instruktør som byr på treningsglede, vakker musikk og motiverende energi. Dans har fulgt henne gjennom hele livet, og bevegelse har alltid vært en naturlig del av hverdagen hennes. Hennes solide bakgrunn fra dansen kommer tydelig frem i rytmen, uttrykket og evnen til å skape en inspirerende atmosfære der treningen føles både leken og naturlig. Som personlig trener brenner Laura for å dele den positive energien og velværet som trening gir. Det viktigste for henne er at hver deltaker forlater timen med et smil, litt sterkere og litt mer energiske enn da de kom. Lauras styrker ligger i hennes intense kondisjonstrening og spinningøkter, der musikken, rytmen og hennes inspirerende veiledning engasjerer alle i rommet. Laura veileder like selvsikkert i de roligere timene som når hun leder styrke- og funksjonstrening med klare instruksjoner.
Alle er velkomne på Lauras timer, uansett nivå. Her vil du bli møtt med glede, svette og en virkelig herlig følelse. Følg Laura på Instagram: @laurahelmi
DanseMix En morsom og energisk dansetime hvor følelsen og stilen endrer seg fra låt til låt. Her beveger du deg avslappet i ditt eget tempo, og ingen tidligere danseerfaring er nødvendig. Det viktigste er bevegelsesgleden og det å nyte musikken.
Floor Barre En skånsom, men effektiv treningstime inspirert av ballett og pilates. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte og fokuserer på kjernemuskulatur, bevegelighet og holdning. Timen har en distinkt dansefølelse og hjelper deg med å styrke kroppen din med kontroll og eleganse.
Dance Choreo En dansetime hvor du bygger opp en lengre koreografi i løpet av økten. Perfekt for de som ønsker å oppleve flyten og gleden ved dans. Passer for alle som liker å bevege seg, her er det følelsen og gleden ved å danse som teller.
Rhythm Rider En spinningtime som utvikler grunnkondisjonen med regelmessige vekslinger mellom arbeid og restitusjon. Passer både for nybegynnere og mer erfarne, da du kan justere motstanden etter ditt nivå.
Interval Ride En effektiv og utfordrende intervalltrening på spinningsykkel som veksles med restitusjon. Perfekt for de som ønsker å øke pulsen og styrke både kondisjon og ytelse.
Power Cardio En energisk 45-minutters treningsøkt som kombinerer enkle steg, lette hopp og styrkeøvelser med din egen kroppsvekt. Økten starter med en fin oppvarming og avsluttes med en rolig nedkjøling. En flott treningsøkt når du vil få opp pulsen og fylle dagen med ny energi.
Full Body Circuit En enkel, men effektiv treningsøkt for hele kroppen. Etter oppvarming jobber du i intervaller med styrke, puls og stabilitet. Du trener i ditt eget tempo og på ditt nivå. Til slutt runder vi av med noen fine tøyningsøvelser.
Strength Styrketrening med manualer eller vektstenger i takt til musikken. De tydelige og funksjonelle øvelsene bygger muskelutholdenhet og styrker hele kroppen.
Mobility & Stretch En rolig og gjenopprettende time som forbedrer mobiliteten og hjelper kroppen til å slappe av. Her blandes skånsomme mobilitetsøvelser med lengre og dypere tøyningsmomenter.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak for ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på respektive hotell.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike klassene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle klassene holdes på engelsk. I tillegg til gjesteinstruktørens økter kan du også delta i hotellets vanlige utvalg av sport og aktiviteter.
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for de som bor på hotellet den respektive uken. Se datoene der gjesteinstruktøren er på hvert sportshotell nedenfor og bestill ferie på samme hotell og dato. Når du er på hotellet, kan du delta på gjesteinstruktørens økter uten ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort – hvor noen av øktene koster litt ekstra og bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
Dato og hotell
Se hvilke hotell og datoer instruktøren befinner seg på våre sporthotell.