Power week med Annelie Modée
Velkommen til en heftig uke med en massevis av herlig trening. Det vil bli en deilig miks av timer med fokus på crossfit og bokseinspirerte økter, selvsagt tilpasset slik at alle kan delta. Helt enkelt en inspirerende, motiverende og utfordrende uke.
Slik ser timene ut
X-FIT: Med inspirasjon fra Crossfit kombinerer vi styrke- og kondisjonstrening som bygger på funksjonelle øvelser. Vi jobber med fokus på både teknikken som på kondisjonen, hver for oss eller i team Vi jobber med kroppsvekten, skivestenger, kettlebells, wallballs mm. En skikkelig utfordring – om du vil!
BOKSING: Slag og spark i ulike kombinasjoner. Vi bygger opp fra grunnen av og så øker vi på. Vi benytter oss av hansker og mitts. Garantert gøy å slå på noe!
CHALLENGE: En time der det er meningen at hele kroppen skal får en skikkelig gjennomkjøring. Men det kalles Challenge først og fremst av to grunner, dels for at det er noen «surprisemoment» i økten dels for at jeg vil gi deg som deltager en mulighet til å «challenge yourself», gi det der lille ekstra.
AQUAFUN: Morsom avkjølende trening til herlig musikk der du selv velger din vannmotstand og hvor mye du vil synge med.
CORE: Styrk kroppen innen ifra og ut, kjernen = de viktige mage- ryggmusklene, korsryggen og bekkenbunnen.
FUNCTIONELL CIRCLE: Styrketime der vi jobber på stasjoner. Fokus er å styrke og jevne ut kroppens ubalanse.
Ukas opplegg
Gjesteinstruktøren holder 2-3 timer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedagen. Programmet presenteres på plass på respektive hotell
Hvordan bestiller jeg og hva koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er gratis for deg som bor på det aktuelle hotellet den uka det er gjestespill. For å bestille så klikker du på bestillingslinken til høyre og går til datoen for treningsuka, så er det bare å bestille reisen din som vanlig. Forhåndsbestilling er ikke nødvendig for å kunne delta på timene.
