Unn deg selv en uke med fokus på egen helse! Denne uka får du varierte treningstimer med den erfarne gjesteinstruktøren Hillevi Lindelöf. Morgenyoga, tøff styrketrening og funksjonelle timer står på programmet. Du legger selv lista der det passer deg, og alle er velkomne til å delta!
Timebeskrivelser
Total body workout - med ulike typer av redskap samt ulike opplegg utfordres din styrke, koordinasjon og kondisjon. Timene er varierte, både lengden på intervallene og øvelsene samt redskapen varierer fra gang til gang. Total body workout er en skikkelig utfordring, uansett hvor veltrent du er. Passer for alle – uansett erfaring.
Leg Challenge - Leg Challenge er den perfekte timen hvis du liker å trene hardt og tidseffektivt. Du trener høyintensivt med fullt fokus på lår og rumpe. Forbered deg på en time der pulsen stiger og svetten renner. Passer for alle – uansett erfaring.
Yoga Yin - Yoga Yin er en restituerende yogaform som handler om å roe kropp og sinn. Yoga Yin kjennetegnes av passive posisjoner med en lett, myk stretch, utført i stillhet og bevisst nærvær. Hver posisjon holdes i minst 3-5 minutter hvilket gir oss tid til å roe sinnet. Yoga yin passer for alle – uansett erfaring.
Core Challenge - Core Challenge er en treningstime med fokus på kjernemuskulaturen der du trener uten redskap. Fokus er å bygge en sterk rygg, stabil core samt god holdning. En sterk core er en viktig nøkkel til mye; for eksempel å løfte tungt, løpe med bedre teknikk og føle seg sterk og smertefri i hverdagen. Timen passer for deg som vil ha utfordrende og funksjonell trening.
Yoga Flow – en fysisk yoga der du beveger deg mykt og dynamisk inn og ut av ulike yoga-posisjoner samtidig som du fokuserer på pusten din. Yoga er en flere tusen år gammel treningsform som benyttes for å finne balanse, så vel fysisk som mentalt. Yoga Flow passer alle, uansett om du er nybegynner eller en mer erfaren yogi.
