Atletuken

Tren som en atlet, spis som en atlet og føl deg som en atlet! Atletuken er en fantastisk treningsopplevelse hvor du utfordrer deg selv og utvikler treningen din. Under ledelse av instruktørene Gyula Bercseny og Jonatan Hugemark utvikler vi kroppen via Five Elements Athletic Training System  – styrke, utholdenhet, hurtighet, bevegelighet samt koordinasjon. 

Trening og teori

I løpet av Atletuken blander vi både teori og trening for å forstå og utvikle kroppen. Målet er å få hele kroppen til å yte mer og bli mer atletisk. Du får lære treningens grunnprinsipper og hvordan du kan utvikle din trening gjennom vårt Five Elements Athletic Training System. Treningsmodellen bygger på funksjonell trening og "Back to Basics" som betyr grenseoverskridende naturlige øvelser med variert belastning og intensitetsnivåer. Treningen er enkel, intensiv og veldig effektiv for å komme i ditt livs form. Du får verktøy til å kunne oppnå mål som du ikke trodde var mulig.

Triatloninspirert

Atletuken er lagt opp med et antall distansetimer samt spesialtrening med fokus på triatlon, fremfor alt til den olympiske og mellomdistansen. Du finner minst 3 triatlon sykkeltimer (ved interesse setter vi opp flere) med distansene 4-9 mil, 2 stk løpetimer og svømming i løpet av 4 dager med egen reservert bane, samt minst 1 stk open water-time. Utover det legger vi til ekstra stabilitets- og rehabtrening med fokus på nettopp distansetrening. 

Om instruktørene

Gyula Bercsenyi

Over 20-års erfaring som personlig trener, helsecoach, livstilscoach og massør. Personlig trener med funksjonell trening, olympiske løft og crossfit som spesialitet. Gyula konkurrerer også aktivt innen blant annet crossfit (er en del av Sverigeeliten innen sin klasse), Mens Physique, styrkeløft, Kettlebells og triatlon. Mange års erfaring gjør at Gyula er en ettertraktet og populær instruktør på våre treningsreisr til Playitas og Tyrkia som Fitnessuken, Styrkeuken samt de internasjonale treningsukene. 

Her kan du lese mer om Gyula. 

Assisterende coach: Jonatan Hugemark 

Jonatan jobber heltid med trening som personlig trener, kostholdsrådgiver, treningsinstruktør og løpecoach. Den siste tiden har han også jobbet med våre treningsreiser og treningshotell. Jonatan er tidligere håndballsspiller på elitenivå og aktiv innen tyngdeløft og crossfit. Han konkurrerer aktivt på elitenivå innen triatlon.