Hvor mye trening trenger du før en treningsreise?

Du trenger ikke å være i toppform

En treningsreise trenger ikke å handle om prestasjon, men om gleden ved å være i bevegelse. På sportshotellene våre tilbys treningstimer på ulike nivåer, og du velger hvor mye – eller hvor lite – du vil trene. Hvis du trener regelmessig i dag, vil du raskt komme inn i det når du vel er på plass.

Tren mer variert, som på sportshotell

På en treningsreise er det fristende å ville teste mye, kanskje flere timer om dagen. På sportshotellene våre veksler du ofte mellom styrke, sykling, intervaller, yoga, padel, mobilitet og noen ganger en svømmetur i sjøen mellom timene. Forbered kroppen din ved å legge til en økt du vanligvis ikke kjører. Skift omgivelser! Kjør offroad, test bakker. Og variere intensiteten. Puls den ene dagen. Styrke den andre. Variasjonen betyr at du lander på reisemålet med en kropp som er klar for alt!

Bestem hva fokuset skal være! Hva vil du utvikle på reisen?

En treningsreise er den perfekte muligheten til å endre ting, prøve nye ting og finpusse detaljer i treningen din. For å få enda mer ut av uken er det smart å tenke på hva du ønsker å jobbe med – styrke, teknikk, utholdenhet, eksplosivitet, mobilitet eller mental skarphet? Kanskje er det flere av dem.

Når du vet hva som appellerer mest, blir det enklere å kontrollere treningen hjemme. Tenk på disse som dine egne temauker, hvor du bygger et stabilt grunnlag slik at kroppen virkelig responderer når du står på sportshotellet med solen i ryggen.

Legg forholdene til rette

Målet er ikke å toppe formen før du reiser. Målet er at kroppen din skal reagere raskt, du skal kunne håndtere mer variasjon, du skal føle deg sterkere fra dag én og at du virkelig skal nyte timene i stedet for å slite deg gjennom dem.

Du legger bare et bedre grunnlag hjemme, resten skjer på treningsreisen!