Full fart med Linnéa Andreasson

Lystbetont trening

Linnéa jogger lett frem og tilbake foran de ivrige deltakerne som ligger i en halvsirkel rundt henne. Solen er på vei ned, det er ettermiddag og et svalt drag i luften på hotellet vi befinner oss på – Porto Myrina like utenfor hovedstaden på ferieøya Limnos. Myrina ligger på Limnos’ vestside, ut mot Egeerhavet, i en skråning ved foten av en odde like nord for sentrum. Litt for seg selv, men i gåavstand til den hyggelige havnebyen. Temperaturen er ikke så intens som tidligere på dagen. Brisen fra havet like ved tjener som en naturlig vifte.

– Perfekt for litt trim, mener den sporty svensken, som bruker mest gulrot når hun egger deltakerne videre på den timelange seansen.

Strekk, knebøy og planken – enkle, men effektive øvelser som skal gi deltakerne trim, og kanskje litt inspirasjon til å fortsette arbeidet med å holde formen vedlike etter at de har kommet hjem.

– At det er lystbetont er viktig, mener Linnéa, som smiler bredt der hun hiver seg med på øvelsene.

Hun er i sitt ess.

Styrker satsingen

«Aktiv ferie» vokser som reisetrend. Stadig flere søker seg til kombinasjonen ferie og trening, som gjør at turoperatører som Apollo i stadig større grad legger til rette for det. Mange øyner en mulighet for en slags kick-start på et treningsregime på hjemmebane, andre finner en balanse mellom å være aktiv og samtidig nyte ferielivets gleder. På Porto Myrina har du alt du trenger, et velutstyrt trimrom, tennis- og padel-baner, SUP-brett og sykler. For ikke å snakke om treningstimer med instruktører – i alle mulige variasjoner og på ulike tidspunkter på dagen. Her kan du med andre ord «fråtse» i trening – det er inkludert i prisen.

– Eller du kan jo bare slappe av ved bassengkanten, men der blir i hvert fall jeg litt rastløs, understreker Linnéa, som tidligere på dagen arrangerte vanngymnastikk i «poolen», som i lengderetningen har samme mål som et konkurranse-basseng.

Intervaller

For å styrke satsingen på treningsreiser har Apollo blant annet fått med seg skidronningen Therese Johaug. Hennes første tur som trenings-ambassadør gikk nettopp til Limnos, og planen er at hun skal være med og arrangere to treningsreiser i året.

– Mitt aller beste tips til trening i ferien er å tenke enkelt, ha det gøy – og husk at alt er bedre enn ingenting, sier Therese.

Hun oppfordrer også til å ta beina fatt når du utforsker reisemålet, og bruke stranden og bassenget for alt det er verdt til trening. I tillegg råder hun til å ta treningsøktene tidlig på dagen. Ikke bare byr morgenen på behagelige temperaturer, men du unngår også å få hold. Sist, men ikke minst anbefaler Therese å gå for intervaller, da de både er raske og effektive.

– Selv foretrekker jeg en kort og intensiv økt rett etter jeg har stått opp, sier hun.

Noe også Linnéa gjerne er med på, selv om hun ikke har problem med å stille opp på ettermiddagen.

– Det skal jo først og fremst være gøy, konkluderer hun med ungdommelig iver.

Noe deltakerne denne ettermiddagen ser ut til å være helt enige i.

Tekst & bilde: Bjørn Moholdt, reisejournalist