Yoga- og treningsreise - vi gjør det igjen 10 år etter

Johanna Fredriksson

Johanna er ekspert innen helhetlig helse, bevegelse og mental styrke, med over 30 års erfaring innen trening, helse og personlig utvikling. Gjennom hele sin karriere har hun hatt én lidenskap: å hjelpe mennesker til å leve med mer energi, balanse og livsglede. Hun har vært en sentral bidragsyatear til utviklingen av treningsbransjen i Norden gjennom ledende roller innen konseptutvikling, utdanning og ledelse. Samtidig har hun de siste 15 årene fordypet seg i yoga, pust, meditasjon og nervesystemets betydning for helse og livskvalitet. Johanna har bygget en unik bro mellom fysisk aktivitet, yoga, pust, mental trening og personlig utvikling. Hennes filosofi er at ekte helse handler om mer enn en sterk kropp – det handler om å skape balanse mellom kropp, sinn og nervesystem, slik at vi kan leve med mer energi, tilstedeværelse og overskudd. Hun er utdannet innen Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Mindful Restorative Yoga, Yogaterapi, Breathwork og Pranayama, Yoga Nidra, Reiki, NLP, hypnoterapi samt som helse- og pustecoach. Med denne brede kompetansen kombinerer hun fysisk trening, yoga, pust, stressregulering og mental utvikling til en helhetlig opplevelse som inspirerer til varig endring. Gjennom kurs, workshops, retreats og internasjonale reiser skaper Johanna rom for både aktivitet, hvile og personlig vekst. Hun er også tilknyttet Idrettens Helsesenter, hvor hun arbeider med yoga, mindfulness, pust og meditasjon som en del av rehabilitering og helsefremmende arbeid. Til daglig driver Johanna en digital medlemsportal med yoga, pust, meditasjon, mental trening og helhetlige livsstilsprogrammer. Gjennom digitale kurs, medlemskap og mentorprogrammer hjelper hun mennesker med å bygge et sterkere nervesystem, mer energi og en livsstil som skaper varige endringer – uansett hvor de befinner seg. Johannas reiser er mer enn en ferie. De er en investering i egen helse, energi og livskvalitet – en uke hvor bevegelse, hvile, fellesskap og personlig utvikling skaper opplevelser og verktøy som varer lenge etter at kofferten er pakket ut.

Instagram: @lifeby_johanna Nettside: www.johannafredriksson.no

Siv Kroken Gitsø

Siv er en erfaren instruktør og turleder, og har arrangert turer med påfyll for kropp og topp siden 2011. Bevegelsesglede er overskriften, og hun er en mester i å skape en uformell og trygg atmosfære. Siv ble hekta på trening da hun oppdaget gleden ved løping som 16 åring, så ble hun hekta på aerobic og siden det har hun omfavnet alt som handler om bevegelse. Hun startet med yoga først som 40-åring. Yoga har vært en åpenbaring for kropp og sjel, og er blitt et viktig verktøy for mental og fysisk balanse i hverdagen. Siv er uformell og leken, det er mye humor i timene hennes og du vil føle deg velkommen og sett. Det er viktig for henne å være til stede, være nær og inkludere alle. Du vil oppleve at det er variasjon på timene, og at ingen timer er like, og det er viktig å la det impulsive få plass. Av formell bakgrunn er Siv yogalærer med bakgrunn innen ashtanga, yin, restorative og yogaterapi, Er også yoga nidra og mindfulness/meditasjonslærer. Er utdannet PT og har undervist i gruppetrening siden 1986. Hun er også utdannet klassisk akupunktør og bruker sine kunnskaper innen punkter og meridianlære i undervisningen. I tillegg er hun sertifisert CTI coach og instruktør i Silvametoden.