Treningsreise med Lilia, Lene og Thatiana

Lene Marie Hansen

Lene Marie er instruktør, coach og GX Manager på SATS Colosseum. Hun har vært instruktør siden 2021 og har en bakgrunn som håndballspiller gjennom over 20 år, noe som har gitt henne et solid fundament innen fysisk trening og prestasjon.

Hun har også lang erfaring innen ledelse og har jobbet store deler av sitt voksne liv i restaurantbransjen. I en hektisk og krevende arbeidshverdag har trening vært et viktig verktøy for å håndtere stress og finne balanse.

Hun brenner for å motivere og inspirere mennesker til å bli den sterkeste versjonen av seg selv, både fysisk og mentalt. Med bred erfaring innen HYROX, HIIT, funksjonell styrketrening og boksing skaper hun energiske, effektive og varierte økter med fokus på teknikk, mestring og treningsglede.

De siste årene har hun selv vært gjennom en livsstilsendring som har gitt henne en sunnere og enda mer aktiv hverdag. Denne reisen bruker hun aktivt i sin coaching, med et sterkt ønske om å inspirere og hjelpe andre til å gjøre varige endringer i eget liv.

På timene hennes kan du forvente tydelig coaching, høy energi og en trygg ramme der du blir utfordret på ditt nivå, og ivaretatt hele veien.

Thatiana Campelo

Thatiana har vært SATS-instruktør siden 2018 og underviser i Love to Dance og Cardio. Hun er kjent for sin smittende energi, sterke tilstedeværelse og evnen til å få hele rommet i bevegelse.

Med brasiliansk bakgrunn bringer hun rytme, varme og treningsglede inn i timene sine. Hun kombinerer dans og effektiv cardio-trening med motiverende energi som gjør øktene både inspirerende og tilgjengelige for alle nivåer.

I tillegg har Thatiana erfaring som DJ, noe som gir timene hennes et ekstra fokus på musikk, tempo og stemning.

Utenfor treningssenteret lever hun også et aktivt liv og elsker actionsport som kitesurfing, windsurfing og snowboarding, noe som gjenspeiler hennes lidenskap for bevegelse, energi og nye utfordringer.

Lilia Gjerstad Welsh

Lilia Gjerstad Welsh er SATS-instruktør og har suksessrike timer innenfor løp - Running, ABSolution med fokus på core, TRX timer med fokus på egen kroppsvekt og øvelser inspirert av Calisthenics, Crosstraining og Boksing. De siste 3 - 4 årene har Lilia dedikert treningsglede i boksing og underviser i Fitness boksing og bokseskole ABC. Med den bredden av allsidighet får Lilia deg i form, skreddersydd for deg og etter dine behov. Uansett mål og krav du stiller til din treningsutvikling, er Lilia den riktige motivator for å få deg til å finpusse på trenigsteknikk med en extra push eller bare slå ut energien på boksepads. Lilia er også produktutvikler og designer, og har jobbet med Sport, mote og treningsklær i over 15 år. Etter å ha jobbet med de største gigant-merker innenfor Sport Industrien i Norge, som Kari Traa, Swix, Urban Sport, Skogstad Sport, Norheim med flere, kjenner Lilia godt til funksjonen i menneskekroppen mht hvordan vi trives best i hvilken type treningsstil og klær vi velger å trene i.

I tillegg til treningserfaring er Lilia mor og sjonglerer mellom fulltidsjobb, 2 svært aktive barn og egen trening. Høyt tempo, masse positiv energi, jording og avkobling er nøkkelen til det indre suksess Lilia kommer til å fortelle mer om under treningsreisen.