Funksjonell trening & yoga med Benedikte

Morgenyoga Start dagen med en magisk yogatime i soloppgangen. Vi begynner rolig og lar kroppen våkne gjennom myke bevegelser, før vi flyter dynamisk gjennom stillinger og sekvenser som styrker og strekker hele kroppen. Med fokus på pust, tilstedeværelse og bevegelse skaper vi godfølelsen for resten av dagen.

Kveldsyoga En rolig yogatime med fokus på fysisk og mental avspenning for å lande i kropp og sinn etter en lang dag. Dette er en myk yogatime med kun sittende og liggende stillinger. Stillingene holdes over flere minutter for å løsne opp i bindevevet, samt gi kroppen hvile og restitusjon. En deilig og avslappende avslutning på dagen, der du kan senke skuldrene og bare være.

Funksjonell trening Denne treningsformen består av varierte øvelser som utfordrer både styrke, utholdenhet, koordinasjon og kondisjon. Øktene underveis i uken kommer til å variere mellom typiske WOD økter, rene styrke økter og workshops hvor vi fokuserer på teknikk.

+ Valgfrie utflukter. Ikke inkludert i reisens pris.

Vi reserverer oss for eventuelle endringer i programmets innhold og tider.