Strength & Dance Week
Theresa Frimann
Bli med på gjesteinstruktørens time under oppholdet på ett av våre sportshotell. Les mer om instruktøren som coach, hva slags trening som tilbys på hvilke hotell nedenfor. Påmelding kreves ikke for å delta på trening med våre gjesteinstruktører. All trening med gjesteinstruktørene er inkludert. Bare bestill reisen med oss til hotellet den aktuelle uken og bli med på treningen. Se hvilke datoer gjesteinstruktøren er på plass på det respektive hotellet og bestill under.
Dato & hotell:
31. aug.-7. sept. 2025, Porto Myrina - powered by Playitas
Om instruktøren
«Mitt navn er Theresa og jeg har vært instruktør i over 10 år. I tillegg er jeg utdannet personlig trener, idrettsmassør og ernæringsrådgiver. Min lidenskap for trening begynte i 2012 da jeg prøvde CrossFit for første gang. Siden den gang har jeg elsket denne treningsformen og styrketrening generelt, og har i ettertid utdannet og forbedret meg innen trening. Jeg har også danset siden jeg var 15, og har undervist i dans de siste 10 årene både i treningssal og dansestudioer. Et morsomt faktum om meg er at jeg er en lidenskapelig speedskater!
Du kan se mer av Theresa på Instagram @theresafrimann https://www.instagram.com/theresafrimann/
Latin Dance er en kombinasjon av fitnessdans og latinmusikk med et snev av hiphop, med fokus på å få opp pulsen. Musikken er inspirert av moderne latin- og popmusikk. Bevegelsene er enkle, så alle kan være med. Koreografiene vil bli gjentatt gjennom uken, slik at du kan bli bedre og bedre kjent med trinnene for hver gang.
«Workout of the day» innebærer funksjonell trening for hele kroppen. Vi jobber med kondisjon, styrke og teknikk. Hver dag i uken vil du møte en ny WOD. Vi jobber både med og uten utstyr – vi kan alltid tilpasse treningen slik at den passer deg.
BootyBurn fokuserer på bein og rumpe, hvor vi jobber både med og uten vekter. Alle kan delta i denne timen, uavhengig av nivå og erfaring. En time tilpasses etter behov, så ikke nøl med å bli med.
BodyFit fokuserer på styrketrening for hele kroppen. Treninger er bygget opp av blokker med repetisjoner mellom 8-12 ganger. Vi vil i hovedsak bruke pumpbars og manualer på denne timen, hvor øvelsene utføres i ulike tempo. Alle kan bli med på dnne timen, uavhengig av nivå eller erfaring.
Program
Gjesteinstruktøren holder 2-3 treningstimer hver dag, med unntak av ankomst- og avreisedager. Programmet presenteres på stedet på det respektive hotellet.
Hvem kan delta?
Alle kan delta i de ulike timene, uavhengig av tidligere erfaring. Alle timene holdes på engelsk. I tillegg til timen med gjesteinstruktøren, kan du også delta i hotellets faste sports- og aktivitetstilbud.
Hvordan bestiller jeg – og hvor mye koster det?
All trening med våre gjesteinstruktører er inkludert for de som bor på det aktuelle hotellet den aktuelle uken av bortekampen. Se datoene hvor gjesteinstruktøren er på det respektive sportshotellet nedenfor og bestill på samme hotell og dato. Vel fremme på hotellet kan du delta i timen med gjesteinstruktøren uten noen ekstra kostnad, med unntak av Playitas Resort hvor noen av timene koster ekstra. Dette bestilles/betales i sportsbookingen på stedet.
