Vil du ha en uke med hard styrketrening, løping og bevegelse? Trives du når vektene er tunge, tomene harde og svetten renner? Vil du blande hard trening med avkobling i krystallklart vann, sol og varme. Da har du kommet rett!
Timebeskrivelser
Metcon står for Metabolic conditioning og er en treningsform som fokuserer på å øke kroppens metaboliske kapasitet, her jobber vi helt enkelt med å forbedre kondisjonen. Her kombinerer vi ofte kondisjonsmaskiner og enklere styrkeøvelser.
HIIT står for High Intensity Interval Training. Her jobber vi med å forbedre kondisjonen. Dette er høyintensiv trening stort sett med vår egen kropp som redskap. Alle bevegelser kan tilpasses ditt nivå og din hurtighet, her kan alle være med!
Tabata er den ultimate pesefesten. Opp med pulsen med korte og intensive intervaller - 20 sekunders arbeid og 10 sekunders hvile. Vil du øke pulsen og ta deg helt ut så passer denne timen perfekt for deg!
Endurance WOD er dagens workout der vi jobber med utholdenhet i forskjellige typer opplegg. Her kan det være en blanding av kondisjons- og styrkeøvelser, med og uten utstyr.
Team WOD betyr dobbelt opp, og dobbelt så moro! I denne timen så jobber vi sammen to og to. Timen kan bestå av alt mellom himmel og jord. Vektstangsløft, kettlebells, kroppsvektøvelser, hopp, roing og mye mer. Vi hjelper hverandre til å nå målene med dagens utfordringer.
Løping i både raskere intervaller på løpebane og lengre distanseløp i terreng.
Soma Move forener bevegelse og kunnskap, en praksis som bygger på teorien om å bruke hele kroppen for å bli sterk, smidig og skadefri.
