Ferietid åpner opp for tid til trening, og denne uken har vi fylt timeplanen med våre absolutte favorittimer. Omgitt av palmer på et sportresort i toppklasse unner vi oss en uke med erfarne gruppetreningsinstruktøren Johanna Liljeros på scenen. Klart du skal bli med!
Timebeskrivelser
BODYPUMP® er en utfordrende styrketreningstime som tester din utholdenhet og styrke. Gjennom å benytte vektstang og vektskiver trener du hele kroppen. Timen er basert på den siste vitenskapelige forskningen og er utformet for å levere raske resultat.
BODYATTACK® kombinerer atletiske kondisjons- og styrkeøvelser for hurtighet og utholdenhet. En adrenalinfylt treningsopplevelse for alle nivåer, med mulighet til å tilpasse øvelsene etter dine behov.
LES MILLS SPRINT™ er en 30-minutters intensiv time der høyintensiv intervalltrening (HIIT) møter innendørssykling. Bruk sykkelen som redskap for å ta deg helt ut og ta treningen din til neste nivå.
BODYSTEP® er en funksjonell step-time for hele kroppen der du får mulighet til å utfordre kondisjonen og beinstyrke (rumpe/lår). Opplegget er enkelt så det er lett å henge med fra start. Du tilpasser treningsintensiteten og øvelser utfra dine behov, du kan kjøre kroppsvekt eller øke intensiteten ved å benytte vektskiver i visse øvelser. BODYSTEP® er timen som tar funksjonell trening til neste nivå.
RPM™ er trening på sykkel der du sykler til rytmen av kraftfull musikk. Instruktøren leder deg gjennom fjell, opp fjelltopper, tidsutfordringer og intervalltrening. Alle LES MILLS-program slippes hver tredje måned ny musikk og koreografi.
LES MILLS TONE™ gir deg den optimale blandingen av styrke, kondisjon og coretrening, en komplett trening på 30-45 minutter. Den utfordrende blandingen av utfall, knebøy, funksjonell trening og øvelser med strikk hjelper deg til å øke pulsen og ta treningen til neste nivå. LES MILLS TONE™ har et bredt tilbud av alternativer som tilgodeser alle treningsnivåer, hvilket gjør at du kan måle dine fremskritt og oppleve at du lykkes, og hjelper deg til å bruke energi, bygge opp kondisjonen og styrke, samtidig som du forbedrer energinivået, fleksibiliteten, balansen, smidigheten og kjernemuskulaturen.
LES MILLS CORE™ er en effektiv time til heftig musikk med fokus på å styrke kjernemuskulaturen, som omfatter mage, rygg, korsrygg, hofter og skulder, muskler som har en stabiliserende funksjon for kroppen. En skadeforebyggende time der du trener funksjonell styrke som styrker hele kroppen. Du bruker din egen kroppsvekt, strikk og vektskiver som redskap. Alle LES MILLS-program slippes hver tredje måned ny musikk og koreografi.
