Uke 1:
07.30 Morgenmeditasjon og Pranayama
08.30 Ashtanga Yoga
10.00 Frokost
11.30 Yogafilosofi
13.30 Lunsj
14.00 Mantralæring
16.00 Hatha Yoga/ Yin Yoga (annenhver dag)
18.00 Ettermiddagsmeditasjon
19.00 Middag
20.30 Chanting (varierer)
Uke 2:
07.30 Morgenmeditasjon
08.30 Ashtanga vinyasa
10.00 Yogafilosofi
13.30 Frokost
14,00 Anatomi, justering og finpussing
16.00 Hatha Yoga/ Yin Yoga (annenhver dag)
18.00 Ettermiddagsmeditasjon
19.00 Middag
20.30 Chanting (varierer)
Uke 3
07.30 Morgenmeditasjon og Pranayama
08.30 Ashtanga Yoga
10.00 Frokost
11.30 Undervisningsteknikker og praksis
13.30 Lunsj
14.00 Undervisningspraksis
16.00 Hatha Yoga/ Yin Yoga (annenhver dag)
18.00 Ettermiddagsmeditasjon
19.00 Middag
20.30 Chanting (varierer)
Uke 4
07.30 Morgenmeditasjon og Pranayama
08.30 Ashtanga Yoga
10.00 Frokost
11.30 Kriyas og Bandhas
13.30 Lunsj
14.00 Undervisningspraksis
16.00 Hatha Yoga/ Yin Yoga (annenhver dag)
18.00 Ettermiddagsmeditasjon
19.00 Kveldsmeditasjon
20.30 Chanting (varierer)
En dag hver uke vil det være en fridag, så du kan utforske hotellet og det øvrige sportstilbudet, eller du kan dra på en utflukt.